打羽球可减缓孩童视力恶化
暑假才刚结束，许多家长就发现孩子近视又有加深的趋势！原来由于暑期长时间接触电视、电脑、手机类产品，使得视力受影响。眼科医师建议，家长应带孩子多走出户外；另外，也可透过打羽毛球运动来减缓孩童视力的恶化。
▲勤运动打羽球 可减缓孩童视力恶化威胁(图／健康医疗网提供)
根据一份针对台湾中小学生所作的屈光状况调查，7岁国小学童的近视罹患率从12岁的61.8％，到18岁时已高达85.1％，年年攀升的近视人口，让台湾成为名符其实的近视王国。
面对国内高居不下的近视人数，父母除了积极让孩子们接受治疗外，是否还有其他的方法可行呢？康宁医院眼科医师李文浩表示，走出户外多运动，看看青山绿水、远近不同的距离及大自然，可纾缓眼睛的压力，如无法常常出游，也可透过各类运动来纾缓近视的威胁。
李文浩医师指出，只要减少久盯着荧幕的机会，任何运动都可减少眼睛的压力；以羽球为例，由于运动时眼睛会追踪羽毛球的方向，并随着球的落点快速飞动，故可增进眼球内部睫状肌的运动，并减缓睫状肌的松弛情形，每当打完一场球后，睫状肌就练习了百千次，自然对于改善近视症状有加分的效果。
中华羽球国家代表队教练张政雄表示，近年来，因各界积极推广羽球运动，也让羽毛球成为台湾十大最受欢迎运动项目之一。根据一份健康城市调查指出，羽毛球已连续两年是亚洲多个城市民众最常参与的运动项目排名第七。
「打羽毛球在不同年龄的装备上，适合使用的羽球拍也应有所不同！」，国际知名羽球厂商胜利体育总经理陈庶荣表示，好的羽球装备可让运动伤害大幅降低。一般父母直接把羽球拍拿给孩子用，忽略了顺手性、重量的小细节，殊不知羽球用具应随使用者的年龄、身形而调整，一般建议成年人使用的羽球拍重量可控制在85公克左右，儿童则为75公克左右，父母在为孩童挑选运动器材时，应考量孩童所能承受的重量，以降低孩童因为使用不合适器具所带来的运动伤害。
陈庶荣总经理更指出，在选购羽球装备时，亦须注意个人的生理条件及运动型态，以避免运动伤害的发生；因为只要是运动，就有可能牵动到许多平常不会使用到的肌群，若民众真的因为运动产生擦伤、拉伤等问题，这时好的装备就得以发挥功能，减少运动伤害的产生，近年来，已有许多体育用品厂商针对此部分研发了许多以功能性、人体适性为主的商品，可帮助爱好羽球者打球时更得心应手，避免运动伤害。
眼科医师也表示，眼睛是人类最宝贵的灵魂之窗，民众想要拥有良好视力除了要作息正常、定期休息、多运动外，更重要的是避免长时间盯着荧幕或于光线不佳的环境研读刊物，适时补充维他命A、E、DHA、花青素及叶黄素这类抗氧化剂等营养素。
资料来源： www.healthnews.com.tw/