邓紫棋每天600下腹肌训练甩开水肿身材 亲示范简单2动作
邓紫棋近年来上健身房运动，锻炼肌肉的频率真的好高，完美的身材腹肌成果更是展现在身材上，不但一周5次规律运动，就连演唱会前都有自己的600下腹肌运动秘诀，让我们来看看她都练了那些吧。
作为歌手没有好的肺活量怎么行~邓紫棋表示一周会有5次的规律运动！不但有氧和重量训练结合，邓紫棋还笑说自己会边运动边看烹饪节目《厨神当道》，让自己减少想吃的欲望。
邓紫棋600下腹肌训练，其实动作超简单！
邓紫棋练出好身材后，可是人人都想知道怎么练的，她也在节目中大方地公开，邓紫棋表示自己每次演唱会前，会做足600下腹肌训练！只要坐在地板上将双腿微微抬起，并将双手伸前上下摆动，就可以练到腹肌的位子了。
邓紫棋训练的运动可以说是超级满，其中一次快要演唱会，邓紫棋在社群拍下自己运动「侧向卷腹」的照片，可以训练腹肌线条，将双手抱头，并将重心集中于腹部，双脚微弯曲向上扭转两侧。
邓紫棋持之以恒的「慢跑」运动
跑步属于有氧运动，不但对身体有帮助，也能打造健美体态，邓紫棋怎么会放过呢~不但夏天做水中单车运动、冬天上街跑步，完全不让自己松懈下来！持之以恒的健身也让她在唱歌上更有力。
有氧「瑜珈」也不放过！强化肌肉有帮助
就像刚刚说的~邓紫棋的健身规划从重训到有氧都有，就连瑜珈也不放过，不但能强化肌肉，还能提升柔软度，也是个让身体变好的运动之一。
邓紫棋的无敌减肥食材到底是什么呢～那就是水煮燕麦啦！说到燕麦，邓紫棋完全是燕麦代言人，邓紫棋三餐结束后，一定会再拿出「水煮燕麦」(不能加糖或牛奶)。邓紫棋表示能去水肿外，而且纤维丰富。
邓紫棋也曾在小红书大方公开瘦身便当，里面有鸡蛋拌洋葱、芦笋和蘑菇，邓紫棋表示蘑菇和洋葱非常营养，另外因为要运动的关系所以加入鸡蛋蛋白质，另外如果不想水肿的话，就要少油少盐。
邓紫棋教学~如何健康地吃火锅呢？
邓紫棋就连吃火锅都有健康的吃法~除了多吃蔬菜类、少吃加工的丸类、油炸的豆皮外，邓紫棋表示最重要的就是酱料！吃火锅的时候绝对不会加酱油，不但健康也不会水肿。
▼邓紫棋也直接公开自己的沾酱，就是加入黑醋，加辣椒、葱、大蒜，有时候会加一颗生鸡蛋，这样健康又天然。
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