对抗春天「后母脸」 少吃酸食免伤脾气
每个季节都有属于它的养生之道，而春天在中医上属木主肝，也就是说，万物犹如木一样开始生气蓬勃，相应人体五脏的肝气也开始旺盛，所以，如何因应季节不同而作适当的养生保健，是一个重要的课题。
▲ 对抗春天「后母脸」，少吃酸食免伤脾气（图／优活健康网提供）
春天睡眠 应以晚睡早起为原则
新营医院何裕钧中医师表示，在饮食方面，应少吃酸性食物，多吃甜味食物，以避免肝气太过损伤脾气，然而，春天早晚温差变化大，所以，在衣着方面，应随温度变化加减，防止受风与注意保暖。
春天的睡眠模式也应以晚睡早起为原则，起床后穿着轻便衣物，在户外作缓步行走的运动，另在呼吸调息部分，可勤练嘘字诀，也就是每天作腹式呼吸，吐气时右手掌轻放在右胸肋下肝脏的位置，左手掌再放在右手背上同时发出嘘字音，直到吐气结束，并两眼直瞪前方远处，一天反复作36次。
春天不要乱发脾气 以免肝气郁结化火
除此之外，也要保持心境平和，不要乱发脾气，以避免肝气郁结化火，造成暴怒伤肝，在春季养生保肝之余，避免耗肝损肝也是相当重要，因此，何裕钧中医师提供一个春季养肝茶饮，帮助民众在春天时，也能借由茶饮达到养肝、保肝的效果。
●养肝茶／白鹤灵芝草20公克、柴胡20公克、茵陈10公克、陈皮10公克、丹参10公克、黄耆10公克、红枣10颗、甘草10公克、郁金5公克、山楂5公克、薄荷5公克，将以上药材用棉布包装好后，放入1000～1500C.C的清水煮沸转小火，约20分钟后关火放凉随时饮用。
资料来源：优活健康网