「关节疼痛」比例女＞男！药师曝关键原因…肥胖是罪魁祸首之一
▲关节需要长期保养，且根本解决方式还是要强化自己肌力。(图／达志／示意图)
文／段方琪（Kiki）
关节痛是每个年龄层都有症状之一，10岁以下的疼痛，大多属于过度运动或是在快速长高时期，当青壮年时期，约20-30岁，这时候很容易出现运动伤害，如膝关节或韧带损伤，当超过40岁以上，关节逐渐退化，且关节疼痛比例女性大于男性，台湾每6.5人就有1人会关节痛，70岁以上甚至有7成的人都有退化性关节炎，因此在台湾每年关节保养产品，一直在保健品中排行前几名。
其实关节保养是需要长期的，建议可以由锻炼肌力强化核心肌群开始，坐椅子时可常做抬腿动作，做运动可做游泳、抬膝走路，选择减压鞋子等这些生活习惯先改善。
轻度关节炎的治疗方式可先以非药物治疗为主，例如在急性疼痛发作时，用冰敷；平时可用热敷促进血液循环，也可至复健科做经皮神经电刺激(俗称电疗)，以上方式都是对轻度关节疼痛治疗方式；再来也会建议葡萄糖胺、软骨素、非变性二型胶原补充，在一些报告上指出，葡萄糖胺效益有限，但在药局，有些人吃后确实有改善，最近比较红的非变性二型胶原蛋白，一些小型报告上也有对关节炎助益，当然现在也有把葡萄糖胺与非变性胶原合而为一的保健品，也可当作一个选择。
药物治疗，主要会以Acetaminophen (普拿疼)搭配外用消炎乳膏或凝胶(NSAID)，如果疼痛再加剧就会用非类固醇止痛剂NSAID(因具消炎作用)，但可能会有胃出血副作用，也可选较不伤胃的COX2抑制剂，但此类药品属于医师处方。
不管是用药物、保健品、还是物理治疗，根本解决方式还是要强化自己肌力，肌肉力量足够才可以保护关节，适量运动也是很重要的，防疫期间最近大家都宅在家中，感觉好像关节比较不痛了，但是别忘了，肥胖也是关节炎的一个主因。
段方琪（Kiki）药师，留学英国，曾任医连锁药妆和医院药师、亦曾担任制药厂经理。
这里闷、那里痛，亲友说吃这个药卡有效？看病领药怎么吃老雾煞煞？用药治病、要命可能只在一线之间，可不能一知半解！《ETtoday健康云》开辟新专栏「药师站台」，欢迎来信提出你的用药难题，我们将请专业药师来解答你的疑惑，帮你顾健康！信箱：ponysunny840905@ettoday.net