疏通经络 善待脚跟多泡脚

每晚温水泡脚，自我按摩脚跟，疏通经络，改善血液循环，对预防脚跟痛十分有益。（本报系资料照片）

老年人脚跟痛，多和骨刺有关。骨刺一旦挤压刺激足底筋膜和跟垫脂肪组织引起局部炎性反应，才会造成疼痛。由于脚跟是一个承重部位，人体体重的50%都是由脚跟承受，随着年龄增大，跟垫脂肪组织发生退变，胶原、水分及弹性纤维组织逐渐减少，加之足底肌肉韧带慢性牵拉损伤，就使跟骨结节下方肌肉韧带附着点处劳损变性，不断钙化和骨化，逐渐形成骨刺。

人与骨刺常常「和平共处」，相安无事，一般并不产生症状，也不影响功能，若有疼痛不适，应到正规医院接受治疗。而采用橡皮锤敲打脚跟的方法治疗骨刺，由于反复刺激骨刺下方的跟垫脂肪，造成跟垫脂肪组织损伤、发炎、水肿，引起剧烈疼痛。

特别提醒，老人一旦出现脚跟痛，应到正规医院骨科就诊。平时要善待脚跟，不穿底太硬的鞋，不让脚跟长久站立或过度行走以免造成组织损伤。坚持每晚温水泡脚，自我按摩脚跟，疏通经络，改善血液循环，对预防脚跟痛十分有益。