韩妞甩肉20公斤堪称整容级！ 公开「超简单饮食法」破百万次观看
编辑／Ann 图／翻摄自IG@503_happy、YouTube截图
减肥是每个女生的毕生事业，南韩一位网美오공삼在短短100天之内，就从68公斤减到48公斤，成功甩去了20公斤，堪称「整容式瘦身」，在她将这3个月来的减肥影片PO上网之后，马上突破了百万观看次数，而오공삼也大方总结甩肉心得，简单3点一起来膜拜。
＃吃饱不会胖，但吃对才会瘦
很多人在减肥时都会刻意少吃或是减少分量，来降低摄取的热量。其实大错特错，从오공삼的ＩＧ中就可以发现，每一餐都是大分量，种类丰富的原型食材，没有过多的加工，只吃食物的原味，尽量以少油盐为主。就像오공삼常吃的饭团，选用热量较低的五谷米搭配菌类或是蔬菜，不仅饱足感够，兼顾健康的同时也不会发胖。
오공삼私下的生活习惯很健康，例如常常用步行代替交通工具，或是提早几站下车，多走一点路都是赚到。另外也会用家中就有的运动器材，像是瑜伽垫进行锻炼，她常会将瑜伽垫卷成圆筒状，放在背部来回滚动，不仅可以锻炼背部肌肉，也能强化身材线条。
很多人在减肥初期还会量体重，不过到了停滞期就自暴自弃，오공삼则是会在每天记录体重，并且站在镜子前面观察自己的体态，唯独了解身材的变化，才会知道有哪里需要改变，也是坚持减肥的动力。