韩妞整容级瘦身腰围小一圈！IG揭秘「餐盒饮食法」上万人朝圣
编辑／Ann 图／翻摄自IG@sso_fit
减肥是女孩们一辈子的功课，南韩瘦身达人在IG公开了日常减肥方法，短短一个月内就轻松铲去肥嘟嘟的小腹，宛如整容般瘦身，连五官都有巨大变化。随即引来2万多粉丝追随，以下3大招一定要学起来。
# 三餐定时定量
看到这位韩妞的IG，大家应该马上发现了其中秘密，那就是她的食物份量十分固定，都装在餐盒隔层中，或是定量的碗中。然而吃得饱还能吃得巧，可以看到食材摄取上非常均衡，特别是将一般的米饭换成蔬菜或肉类。在调味上也仅撒上胡椒粉或是少量的盐，避免过度加工的烹饪过程，呈现食材最初的样貌，其实简单方便就能瘦身。
只要是不含糖的优格，其实非常适合当做零嘴食用，这位小姐姐常常以无糖优格，加入燕麦粉、蓝莓、小番茄等配料，丰富口感和味觉，当然为了小小奖励自己，韩妞也会加入巧克力酥脆片来提味，减肥也可以吃得很美味。
# 20分钟快走
想要瘦得线条漂亮，无非是定量的运动，这位韩妞常常通过快走20分钟或是骑脚踏车的方式，来消耗热量。不需要太过激烈的运动，反而像是提早几站下车，采用多走路的方式，更能让身材紧实，瘦出漂亮曲线。