厚片女孩变薄了！想着要追Mr.Right 美乐蒂甩油28公斤
部落客美乐蒂以一篇《88kg→60kg 别人爱在西元前 我是肥胖在史前》，幽默诙谐的减肥文在网路上爆红，身高163公分的她，大学毕业前体重飙到88公斤，最后以「想要拯救自己，不要再继续胖下去」的信念，靠着清淡饮食和运动，花了1年多的时间瘦了28公斤。》看更多厚片女孩变薄了的对比照
▼一个胖版的美乐蒂＝两个瘦版的她。(图／《美乐蒂的运动日记 / Melody's SPORTS DIARY》提供)
「我也是有47公斤的苗条身材，只是那是国小三年级的事了……。」美乐蒂笑着说，国小的时候同学早餐吃美而美，自己则是到超商买国民便当，很怕自己饿到的结果就是越吃越浑圆。她说，现在回头去想想过去的饮食习惯，「真的吃太多了」把胃都养大了，导致后来只能靠着慢慢减少食物量来改变恶习。
▼美乐蒂笑着抱怨，当时好(损)友们都说她胖得很美，害她自我感觉良好一路胖下去。(图／《美乐蒂的运动日记》提供)
美乐蒂说，错误的减肥方式根本无法长久，她过去也曾两度靠着少吃减掉10公斤，但持续不了多久就复胖了；最后她是借由「饮食控制、持续运动」才减下28公斤。她强调，瘦身绝对不能让自己饿到，否则是很难持续下去，还独家公开自己的私密食谱，就是尽量餐餐吃水煮青菜、肉类、蛋、白面，加上适度的轻调味，并养成自己下班后运动的习惯，一周五天、每次1小时左右，现在她的体脂从原先的39降到了26，视觉上已经瘦了许多。
▼明明是同一件衣服，怎么穿起来效果......。(图／《美乐蒂的运动日记》提供)
「踏出运动的第一步真的很重要！」美乐蒂回忆起第一次跑步的经验，她说，自己一个人运动很孤单，没有志同道合的朋友陪伴真的很难跨出那一步，因此她成立了路跑团队「NO IDEA」，陪伴想要减肥的朋友一起慢跑，每个星期约一天跑步，每次设定在2-4公里之间，希望能培养团员们运动的习惯；最特别的是，团员中也有艺人李威的弟弟李翊暄，他也靠着运动1年甩油25公斤。
▼路跑团队「NO IDEA」第一次跑步就号召了100多人参与，让美乐蒂感到很意外。(图／《美乐蒂的运动日记》提供)
「持之以恒就是高级人！」美乐蒂常常用这句话勉励自己和粉丝。她说，减肥路程一定会卡关，这时候就别再在意体重机上的数字，只要持续运动，身体一定会反馈给你；谈到25岁后身体代谢比较差，今年26岁的她说，真的有差，而且差很多，代谢差让瘦的速度变得缓慢，因此开始做重训，提升肌肉量来消耗热量。
「夏天要到了，我好胖，我要减肥！」你是不是也这样天天嚷嚷着要变瘦呢？美乐蒂说，变瘦的关键除了要持之以恒外，还要找到激励你的人，好友适度的鼓励能让你更有动力，或者找个Mr.Right成为心理支柱，每跑一步就想像离他更近一点，长久下来厚片女孩也能变薄片。》看更多厚片女孩变薄了的对比照
▼瘦下来的美乐蒂说，再也不用担心服装显胖，因为所有衣服都能轻松驾驭，而且桃花也变多了！(图／《美乐蒂的运动日记》提供)