咖啡喝错暴肥6公斤 医揭热量陷阱：一堆人踩雷

咖啡是许多人每日必需品，但小心喝错恐害发胖。（示意图：shutterstock／达志）

咖啡是许多人每日必需品，但小心喝错恐害发胖。对此，家医科医师安欣瑜表示，先前遇过一名患者在短短1年内增加6公斤，进一步探究原因才知道，原来对方为了提神，每天都喝2杯拿铁，却忽略了其热量可不低，成为肥胖的凶手。

医师安欣瑜在个人粉专发影片表示，不少门诊病人都会忽略拿铁咖啡的热量。一杯大杯的热拿铁，大约240大卡，若是重乳拿铁，更接近300大卡，相当于是一碗饭的热量。

安欣瑜接着就以先前门诊个案为例，一名病人在改行做业务后，为了避免开车打瞌睡，于是每天早上、下午都各喝一杯拿铁以提神，没想到就这样一个小小的改变，导致1年后体重增加了6公斤。她建议，拿铁喝小杯即可，或是选择黑咖啡会更好。

营养师许琼月先前也在《健康2.0》节目上分享，咖啡口味多元，喝错款可能会让体重飙升。以1杯约500毫升来算，热量冠军是摩卡咖啡，由打发奶油、牛奶、巧克力糖浆及浓缩咖啡制成，每杯高达576大卡，若连续1个月每天喝1杯，最多会增重2.2公斤；其次是焦糖玛奇朵，由焦糖、奶泡、糖浆及浓缩咖啡制成，每杯344大卡，连续喝1个月可能会胖1.3公斤。

至于许多人喜爱的拿铁，由牛奶、奶泡和浓缩咖啡制成，每杯500毫升约295大卡，连续1个月饮用可能增重1.2公斤。而卡布奇诺及美式咖啡对体重影响较小，前者连续饮用1个月增加0.7公斤，后者则几乎不会胖。