美研究：焦虑时「想像伴侣的脸」1秒减压！另一半有降压脸吗？
▲焦虑时该怎么办？研究发现想像另一半的脸能减压。（示意图／取自免费图库PEXELS）
人生苦短，尤其是当生活中让人焦虑感暴升的事情接踵而来，像是赶不上飞机、主管老爱在半夜交代事情，赶鸭子上架在上百人面前演讲等等，在这种紧要关头之际，靠着深呼吸已经无法消解你内心的恐慌与焦躁不安，该怎么办？美国最新研究发现，只要幻想「另一半」的脸就得了。
根据外媒报导，美国亚历桑那大学（University of Arizona ）在 Psychophysiology期刊上发表论文指出，幻想另一半的脸，有助于你缓解压力，更有趣的是，就算不是伴侣，想像在你生命中「重要的人」也可以产生同样的正面影响。该实验找来102位受测者，他们被要求一只脚得浸入摄氏3度的冰水中长达4分钟，为了确认每位受测者感受到的压力量，研究人员在实验前、过程中及结束后分别测量了他们的血压、心率的变异性。
▲焦虑感倍增时，无论是伴侣在身边陪伴或是想像另一半的脸，都具有减压效果。（示意图／取自免费图库Pixabay）
研究人员将受测者分为三组，其中第一组人在浪漫伴侣的亲身陪伴下完成压力任务；第二组人只能靠着脑中想像另一半的面容；而第三组受测者不仅没人陪伴，还得依照指示强迫想像一整天所发生的杂事。结果发现，第一组有伴侣陪伴的受测者，在面对焦虑感倍增的事件时，血压升高的反应比没人陪的受测者还低；而让人感到新奇的是，即便伴侣不在现场，他们也可靠着「想像」对方的脸，让血压升高速度变慢，达到与第一组人相似的实验结果。
研究也发表声明，处于浪漫关系中的伴侣也可支持人们的健康。该研究作者Kyle Bourassa表示，研究发现将你的伴侣视为重要的支持来源，靠着脑中召唤另一半的样貌，可能与他们实际在现场陪伴一样强大。