美研究：天天喝这「2种牛奶」恐狂冒痘！医曝关键原因
▲痘痘不仅会影响外表，更可能是身体所发出的警讯，近期又传出喝牛奶也可能是冒痘因素。（图／记者李佳蓉摄）
大部分民众对于「痘痘」都非常反感，不仅会影响外表，更可能是身体所发出的警讯。近期网路上传出「会狂冒痘痘是因为喝牛奶」，根据《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊的国外研究内容指出，喝低脂或脱脂牛奶，喝的量多或频率较高，容易导致痘痘生成。
养肤专家曾云璿医师则表示，目前并没有研究显示喝牛奶和长痘痘有绝对关系，但大部分专家认为，牛奶中有一种荷尔蒙因子，原本是要让小牛喝了可以头好壮壮，但对人类来说，却可能让肌肤皮脂分泌增加，也会让角质更容易堆积，导致冒出一堆痘痘。
▲牛奶中有一种荷尔蒙因子，可能会让肌肤皮脂分泌增加，也会让角质更容易堆积，导致冒出一堆痘痘。（图／取自Pixabay）
曾云璿解释，造成痘痘有很多种原因，而喝牛奶可能只是其中一种，如果大家发现有喝牛奶时的确会容易长痘痘，那建议可以先暂停或改喝植物奶，观察是否有改善。如果民众没有痘痘问题，当然就不用太过担心，还是可以正常喝。
「要养出好肤质，除了就诊找出长痘痘的原因之外，日常中也要留意洗脸水的温度。」曾云璿提醒，洗脸水用太热会刺激皮肤，建议用约25-30度左右的常温水来洗脸会比较好。
▲洗脸水用太热会刺激皮肤，更会伤害原本姣好的肤质。（图／取自免费图库pixabay）
曾云璿强调，虽然牛奶和痘痘不一定有绝对关系，但摄取时都要适量，建议以卫生福利部国民健康署公布的「每日饮食指南」为基准，每日摄取不要超过2份。
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