模特儿传授「身材管理」5个技巧，第3招完全让人想不到
▲学模特儿维持身材，从先戒奶茶开始吧！（图／翻摄自IG/rolaofficial、Unsplash，以下同）
冬天要维持身材好难，层层的衣服把多余赘肉遮起不说，食欲更是爆棚，动不动就饿，这时候要如何来维持身材呢？《小红书》上有位博主以自身经验分享模特儿身材管理的5个原则，跟着做准没错！
#多喝水
冬季的嘴巴总是停不下来，不是真的饿，但就是贪吃，这时候建议多喝水来抑制食欲，博主分享她工作时都会带着一大壶水喝，如果不想喝水，黑咖啡也有一样的效果。多喝水帮助身体新陈代谢，进而排出体内废物，自然瘦下来。
#戒奶茶、可乐
对许多女生来说，喝有糖饮料是生活中的小确幸，但你知道奶茶和可乐的含糖量太高，她分享只要一喝奶茶，隔天必长痘痘。如果真的很想喝饮料，就选气泡水吧！慢慢地维持好习惯，你会发现对糖的需求变少了。
#买小一号的衣服
买不能穿的衣服不是要你浪费钱，而是要帮助你刺激自己，当套上小一号裤子时，腰内肉满溢，有的人非得这样才肯面对现实，必须把画面存在心中，提醒自己好好减肥，否则衣服不能穿就浪费了。
#吃饭七分饱
许多模特儿朋友吃东西都很自制，大家都细嚼慢咽，吃饭绝不为了吃而吃，而是真的饿才会去吃，除了维持七分饱外，也很建议选择低GI食物，像是地瓜、绿色蔬菜和全麦面包，多吃低GI食物较不容易长胖。
#适当的运动
减重若是都靠节食会很辛苦，正常吃以后，体重很容易反弹，在这边并不是要你做什么特别的运动，像是快走、跑步、跳绳只要能消耗热量都可以，她分享自己会在睡前做拉伸运动，帮助带动全身代谢，凡事起头难，她呼吁减重最难的就是「坚持」，试试一个月来改变作息，你会发现身材不但变瘦，连皮肤都变好了。