侬侬/化身瑜珈美人!美丽小撇步3Tips
编辑/Lico Pai执行撰文/王元琳 专业咨询/瑜珈老师陈秋婷、彩妆大师 Kevin时下最流行的塑身方法莫过于风靡全球的瑜伽了,近年来已经成为全民化运动之一,很多女生下班后会加入瑜珈课程,希望找回年轻时的身材与活力!看瑜珈天后 LULU老师就知道,即使成为人妻,依然前凸后翘、性感又没有一丝赘肉的好身材,甚至在产后依然维持着怀孕生子前的完美体态!而她瘦身、抗老、舒压的方式,正是勤练瑜珈。这次找来二位专家老师,要与妳分享几个瑜珈美妆秘技,让妳化身瑜珈美人!
偷步化妆 淡淡的就很漂亮瑜珈老师陈秋婷曾看过有些学生画烟熏妆上课,或是大素颜但脸色看起来很疲惫,这样过犹不及都没必要。她赞成斟酌修饰,让自己更有自信,例如:针对在意部位轻薄遮瑕,爱美女生也可以种睫毛让自己看起来有神,即使做热瑜珈也不脱落。彩妆师Kevin建议可以擦护唇膏,让双唇保有滋润度,比较没血色的人可选择润色护唇膏。专业瑜珈服不可少
瑜珈服弹性好又透气吸汗,还有集中托高的修饰效果,贴身穿着比起宽松 T-Shirt 更能让老师看到动作是否正确,很多人只穿一般的 Legging 上课,陈秋婷就曾看过因弹性不足而裤档破掉的惨剧。另外也不要穿有钢圈的内衣,伸展或趴下的动作都会不舒服。发型推荐绑高马尾,这样躺下来的动作才不会不舒服,长发的人可以绑斜低马尾或是辫子,不建议夹鲨鱼夹,躺下压到夹子会痛。同场加映!瑜珈饮食原则
瑜珈前一小时不要进食,瑜珈过程中内脏都在运动,有食物会不舒服,瑜珈后要大量饮水,补充过程中流失的水分,可吃些清淡的水果、沙拉、坚果、水煮蛋,不建议吃太油腻的食物。回家后不妨泡个热水澡舒缓肌肉酸痛,或喝柠檬水帮助代谢乳酸。
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