女伴总是难高潮？　「11助性奇招」...让她还想要

▲女伴在床上难高潮，除了服用女性威而钢外，还可使用妙招助性。（图／取自librestock网站）国际中心／综合报导美国在去年批准「女性威而钢」上市，为性欲低下的女性带来福音，但药物却会带来一定副作用。因此有多国性学家建议，可用些具神奇效果的窍门提高性欲。国外网站《Health》分享11招能够改善女性性欲的方法，若实在不行再服药。

1.见面前就开始前戏性教育工作者Yvonne Fulbright博士建议，在下班前传则挑逗的讯息给女伴，能让对方感到兴奋，是完美性生活的好的开始。

2.练瑜珈研究证实，坚持练瑜珈3个月，有助于改善性功能。因为瑜珈可训练柔软度和灵活性，增强骨盆和腹部肌肉力量，能让女性更容易达到高潮。3.摄取助性食物酪梨不但能降低胆固醇，还能增强性欲。它富含不饱和脂肪酸，能让血液流向生殖器区域，对于肥胖、血脂高的人也都有帮助。4.换个环境心理学家及两性关系专家Joel Block博士认为，新的场景能增加伴侣兴奋度，像是浴室、厨房或是人烟稀少的郊外。

5.有所保留性教育工作者Dorian Solot建议，当你觉得自己快要高潮时，可减缓速度、延迟快感，而坚持这样做的人，会得到惊人的「回报」 。▼当快要高潮时，能够减缓速度，以获得更惊人的回报。（图／达志／示意图）

6.想像自己处于电影场景中美国威连玛丽学院临床性学家Marlowe Garrison指出，借此能提升快乐感、在床上能更撩人。女性可将拱起背、呼吸转为沉重，并制造些场景音乐助性。

7.做些刺激的运动挑战一些极限运动，例如攀岩、滑板或是高空弹跳等，能够刺激大脑释放多巴胺，让身体处于兴奋状态。

8.同步呼吸当男女呼吸处于同步状态时，能累积更强盛的性高潮，释放的快感更高。9.锻炼肌肉提肛运动能加强耻骨尾骨肌的力量，使得在性爱过程中控制力更强。10.减压工作压力会让性欲大打折扣，因此喝点小酒、吃点坚果有助于放松；或是想些轻松的活动，提升生活乐趣，都有助于舒缓压力。

11.不要过分关注性高潮虽然在性交过程中达到高潮能让人有成就感，但是研究表明，在前戏感觉兴奋同样让人觉得喜悦。所以不要担心错过高潮，尽情享受过程就好。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！