怕自己好不了！自律神经失调「治疗像登山」...医：但山顶一直在

▲自律神经失调不代表症状会马上变好。（图／取自免费图库Pixabay）

文／陈建铭

先想像一个场景，搭捷运，从台北车站搭到淡水，捷运来了，你上车，然后捷运启动，经过一站一站，终于抵达终点站，淡水站。

再来想像另外一个场景，爬山，比如说爬七星山，你来到登山口，然后开始走，先走一个小坡，然后变成下坡了，再走一段路，然后看到山顶在那边，感觉越走越接近山顶，怎么拐个弯，变成下坡，又看不见山顶了，觉得离山顶变远了吗？

又是一个上坡，又看到山顶了，既然登山，应该都是往上走吧，结果也是上坡下坡，走得很累，想说休息一下，看一下山顶，还很远啊，好吧，休息一下，再走，继续走，经过了，几个上坡、几个下坡，终于登上山顶了，山顶上，看下去，就是不一样的风景啊。

自律神经失调的治疗过程，比较像是「A、捷运模式」，还是「B、登山模式」呢？

答：比较像是「B、登山模式」。

如果期望是，吃了药，症状就越来越少，睡眠越来越好，精神越来越饱，然后就，抵达终点，病就能够治好了。

这样期望，就会很失望的。

实际状况是，吃了药，症状好像比较少，还是时好时坏，比较减轻，可是还是会有，睡眠好像有比较好，如果事情多，又会睡不好，睡不好精神就不好，还是很容易紧张，紧张就不能好好睡，渐渐发现又好像可以不紧张，比较能够放松，不小心喝到咖啡，啊，晚上又不能睡，稍微退步了，但是过两天，又可以睡了，做了腹式呼吸，好像觉得比较放松，今天做，还是没有感觉，怎么治疗一段时间了，还在半山腰？看不见山顶啊。

然后走一走，又很有信心，觉得都有改善。然后，又好像迷路了，走这条路会到达山顶吗？很怀疑啊。

山顶都在，如果不出发，就没有机会抵达山顶，出发了，就保证能够顺利抵达山顶吗？并不见得，还有很多因素影响。

自律神经失调的治疗过程，像是登山。山顶一直都在。

本文经授权转自《自律神-陈建铭中医师》。