盼孩子高人一等勿信偏方失良机 医师：遵循三件事长高不是梦
▲为人父母应该时时注意自己孩子的成长曲线，以免错失治疗的最佳时机。（图／门诺医院提供，下同）
希望孩子「高人一等」，相信是许多爸妈共同的期盼，虽然坊间流传许多长高的方法，但真的有用吗？门诺医院小儿科主任吴俞哖表示，尽管儿童的身高成长有百分之七十决定于父母的身高，但只要遵循3件事情，孩子长高将不再是梦想。 一名16岁石姓少年，小学时的身高约是班上中间值偏低，小学毕业后至国中三年期间，大约只长了18公分，其身高仍处于班上平均值略低，家长为了让孩子能够高人一等，尝试了一些中药转骨汤的治疗仍无法提高他的身高，因此辗转到医院求诊。经医师详细评估与检查，发现石姓少年的生长板已大致愈合，成长空间有限，错失了治疗的最佳时机。 俗话说「龙生龙、凤生凤」，儿童的身高成长有百分之七十来自于父母的身高，百分之三十决定于后天的影响，为人父母应该时时注意自己孩子的成长曲线。如何评估孩子的成长是否正常，吴俞哖说，一般幼儿至小学阶段每年应该成长至少4公分以上。15至18岁的青春期少年每半年至少要长5公分以上，12至15岁的青春期少女则至少要有4公分以上的成长，如果未能达到这样的标准就应该到医院请医师评估。
▲孩子的成长不能重来，一旦没有把握最佳的长高时机，尽管再如何吃转骨汤或其他长高办法，效果都非常有限。 医师表示，破解坊间常听到的长高迷思，达到适当的成长应注意下列三点：一、充足的睡眠，因为睡眠时人的生长激素分泌是清醒时的六倍，建议家长应督促孩子在10点前上床睡觉，且至少睡满8至9小时。二、均衡营养的摄取，尤其是蛋白质和钙质的摄取息息相关，少吃油炸与甜食。三、适当的运动，运动不仅能促进生长激素的分泌，同时也可以刺激生长板，且户外运动除了可增强体力还可利于维他命D制造和促进钙的正常代谢，同时达到减脂效果及避免过度肥胖，建议父母主动带着孩子一起运动，也借此增进亲子关系。
吴俞哖强调，身高生长缓慢或停滞除了疾病因素 （生长激素、甲状腺素、慢性疾病等）以外，有些可能是因为性早熟引起。尤其现在的环境贺尔蒙、食物添加剂与塑化剂等都可能会造成影响，父母都应该小心谨慎。
医师进一步说，如果男生身高<150公分、女生 <130公分便提早出现第二性征，或是女性初经来时身高<145公分，家长应陪同孩子就医检查，必要时可以使用一些退成熟的药物治疗，让小朋友的身高可以达到更理想的状况。 医师表示，孩子的成长不能重来，一旦没有把握最佳的长高时机，生长板一旦密合，尽管再如何吃转骨汤或是使用其他长高办法，效果都非常有限，呼吁家中有正处于成长阶段子女的父母亲，确实了解孩子的成长曲线，如有困惑可至医院寻求专业医师的协助，勿轻信长高偏方，以免错失治疗时机。