怕孩子长不高？ 中医转骨促发育
▲邓佳明医师指出，想要长得好长得高，可借由服用中医的转骨方辅助，但要遵守认真睡觉、注意营养与保持愉快心情等基本原则。（图／记者林悦摄）
孩子身高有落后就要促进，但如何知道有无落后呢？台南市诚信中医诊所邓佳明医师指出，最直接的方法就是与班上同学相比，若是落后太多就要积极促进，而想要长得好长得高，可借由服用中医的转骨方辅助。
邓佳明医师说，要长得高，要遵守认真睡觉、注意营养与保持愉快心情等基本原则，中医转骨方通常是男女有别，主要组成为健脾养胃、活血化瘀与行气开郁等三方向的中药组成，如黄耆、川芎、神曲、党参、巴参、柴胡与香附等。
一般而言，长高黄金期约落在小六至高二期间，虽说身高七成靠遗传，3成靠后天，但后天的细心照护，的确是可弥补先天之不足，而有些儿童或青少年从小长期体质瘦弱，体力欠佳，容易反复感冒，是消化吸收功能不佳的结果，可服用由麦芽、山楂与参苓白术散等中药所组成的「开脾散」来加强调整体质；而睡眠品质不佳或浅眠多梦者，可服用安神药，帮助深层睡眠，以促进生长激素分泌，以利身高抽高。
中医转骨方通常以六周为一个疗程，依患者身高落后的程度多寡，配合每周服用4至6天的水煎药，在疗程中患者需遵守「睡饱」、「吃对」与「弹跳运动」等行为准则；首先「睡饱」就是睡眠要充足，要把睡觉当成一门功课来认真看待，于每天晚上10时半以前就寝，且需睡满8小时。
第二要「吃对」，也就是「注意营养」，饮食要均衡摄取，早餐一定要吃，少吃高热量密度的食物与少喝含糖饮料；再配合弹跳性质的运动，可伸展筋骨，有助骨骼发育，同时也要保持愉快心情，再把握生长发育的黄金期喝转骨方，更能有效促进生长发育。