亲一下没？好眠情侣「晚安前必做5事」 网惊：最后1点太神
▲情侣想要一觉到天亮必须做到5件事！今天有晚安吻了吗？（图／Pexels提供）
一起睡总是失眠？快试试这些方法！很多情侣会到彼此家过夜，甚至同居，但因为每个人的生活习惯都不同，放在一起反而会有难入睡的问题。对此，国外网站《KIMKOMANDO》提供好眠情侣「说晚安前必做的5件事」，给对方一个晚安吻不仅会增进感情，还有延长寿命的效果，让网友直呼太神啦！
1.制定入睡时间表
规定一同入睡时间能有效改善睡眠，不会因为生活习惯不同而被打扰，此外，还能增加彼此的亲密感，尤其是平常忙碌的两个人，更应该制定这样的时刻表，至少可以把握这段时光好好相处，聊聊彼此的事，一来一往之下会跟另一半更亲近。
▲一起放下手机、电脑，会让彼此睡眠周期更加稳定。（图／达志／示意图）
2.放下手机和电脑
许多研究皆指出，睡前使用手机和电脑的电磁波会影响睡眠，让睡眠周期被打乱，尤其是越接近睡前越不要滑手机，唯有两个人都放下3C产品，才能拥有良好的睡眠品质，当然可以的话把提醒都关掉，才不会中断睡眠，导致隔日精神不佳。
3.睡前不争吵
睡前争吵会影响两个人的心情，也会因此造成失眠，而且因为睡觉前往往思绪不清晰，很容易说错话，让彼此都不开心，所以最好的办法就是避免睡觉时争吵，有甚么问题明天起床再说，而通常到了隔天，气也就消了，发现事情根本没那么严重。
4.进行心灵谈话
心灵上的对话往往会给两人带来平静，如此一来可以帮助入眠，这也是和伴侣增进感情很好的机会，最好向对方表达感谢，谢谢他／她的好，如果每天都有做到这件事，失眠机率基本上是零。
5.记得晚安吻
拥抱和亲吻一直是增进情侣感情以及安全感最好的方式，而比起整夜抱着睡，睡前来个晚安吻能起到更大的安眠作用，一旦彼此心情愉悦，当然就不会失眠，另外，亦有研究显示入睡前亲一下对方会带来的好心情，还能帮助寿命的延长，千万别小看这小小的动作。
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