《情绪勒索》心理师周慕姿新作！「过度努力」是种自我伤害与耗损
▲「过度努力」是一种自我耗损与伤害。（示意图／取自免费图库Pexels）
畅销书《情绪勒索》作者周慕姿再推新作，新书《过度努力》由宝瓶文化在3月发行，她提到，每一个过度努力的人，都是把伤藏得很深、藏得很好的大人，而「过度努力」是一种自我耗损与伤害，「追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己」。
《情绪勒索》在2017年狂卖超过15万册，除了登上各大书店畅销排行榜，也售出中国大陆简体字、韩国、泰国、越南、星马、印尼等国版权。心理师周慕姿如今再透过改编8个真实故事，提醒在华人推崇努力的文化里，「过度努力」是多么容易被忽视，甚至被完美掩盖在高收入、不凡成就里，「但每个过度努力的人，都是灵魂受创、伤痕累累的大人」。
▲过度努力的人，追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己。（示意图／取自免费图库Pakutaso）
她认为，「过度努力」是一种自我耗损与伤害，也是最完美的人生逃避，逃避的是生命中最重要的事──「你是谁？你为谁而活？」因为过度努力的人，追逐的是他人或社会眼光中的自己，而非真实的自己；而当你相信自己够好，你就不用总是必须向这个世界证明什么。
根据出版社介绍，周慕姿对自己咨商工作的期待，是希望能帮助人看到自己的选择「是怎么被困住」，还有「为何被困住」；而后帮助他们看到「自己拥有的能力」与「其他的选择」。
她相信人们拥有「选择的自由」，以及若能以「真实的自己」面对生命，就能挣脱无形的束缚，获得真正的自由。对她而言「接纳自己，获得自由」是人生最重要的事。
▲畅销书《情绪勒索》作者周慕姿再推新书，《过度努力：每个「过度」，都是伤的证明》。（图／宝瓶文化提供）
《过度努力：每个「过度」，都是伤的证明》由宝瓶文化出版在3月5日发行，该书也获得许多名人推荐，包括陶晶莹、心理师邓惠文、作家张曼娟，还有赖芳玉律师、作家陈晓唯、知名节目主持人萧彤雯、精神科医师王浩威、临床心理师洪仲清、《大人学》共同创办人张国洋等。
其中赖芳玉律师也在推荐专文提到，「『不够好』这句话很伤人，也很毒，可惜的是我们很少有防疫措施。」更说道，整个社会，不是虎爸或虎妈当道而已，而是已经建构出隐形的「虎社会」。所以当你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一个原因：「因为我不够好，所以父母才不爱我」。
因此她说，「真的很感谢慕姿再度为这群『过度努力』而受累的朋友写下这本书，提供『不够好』的治疗与防疫方法。她不同以往的书写，改编真实案例，呈现咨商室的对话，透过个案描述过度努力的情境，让读者更贴近自己的经验，进入自我探索的可能。」