乳酸菌5大健康益处　狗狗也需要补充它强健「免疫力」

文／PetTalk

相信大家都听过乳酸菌，常有医生或专家推荐大众要多吸收及补充乳酸菌，我们也大概知道乳酸菌是一种跟肠道消化相关的益菌。

但到底乳酸菌是什么？除了养乐多、优酪乳很好喝之外，今天也来好好认识一下它跟健康的关系吧！

乳酸菌、益生菌，傻傻分不清楚

乳酸菌是肠道好菌的一种，能代谢糖类、产生乳酸。乳酸菌很早就被发现，而且以饮用发酵乳品来摄取乳酸菌的历史也非常悠久，所以乳酸菌一直被认为是非常安全的菌种，同时也是最具代表性的肠内益菌。

而益生菌则是「对人体健康有正面帮助的细菌」就称为益生菌。乳酸菌是属于益生菌的一种，也因为其为益生菌中重要的一群，也可以说乳酸菌是益生菌的代表。

乳酸菌与健康的关系

在体内好菌不够、坏菌当家时，会造成免疫力失调进而引起健康问题；而体内有足够的好菌时，就能够战胜坏菌。因此，适时的补充优质乳酸菌，对身体常见的改善包含：1、提升消化道健康：与坏菌竞争生长，促使肠内菌丛平衡（益菌多于坏菌）2、促进排便顺畅：可使肠道环境保持偏酸，刺激肠道蠕动，促进排便3、减少过敏反应：乳酸菌能活化Th1细胞，使Th1和Th2保持平衡，进而保持免疫活性又能不引起过敏4、加强免疫力：刺激训练免疫系统，亦可加强人体免疫细胞的活性5、其他：改善口臭及毛发与肤质状况

为什么乳酸菌跟免疫力有关系？

肠道是消化器官，但也是体内重要的免疫器官，可以形容为免疫的最前线。肠道的天赋就是帮助身体消化吸收，它不像其他的器官都是包藏在身体里的，肠道是身体唯一有「出入口」的器官，嘴巴是入口、肛门是出口，因此肠道很容易接触到细菌：无数个由口腔传入的病毒细菌，再加上肠道在消化过程中所产生的坏菌。因此我们身体的免疫系统理所当然派军常驻守卫，这就是肠道身为重要免疫器官的原因。

肠道出问题会怎样？

如果肠道出了问题、好菌坏菌数量失衡，在肠道里的免疫细胞就可能会受到侵害，导致免疫力下降、进而引发其他健康问题。适量的补充乳酸菌／益生菌的用意就在于强化肠道内好菌的增生，让身体有能力对抗及打败坏菌，这是强化健康很重要的关键。当体内好菌够多的时候，肠道自然就会比较健康，而肠道健康最明显的现象就是消化好、排便正常且顺畅、不容易口臭、皮肤毛发也会比较有光泽。

随着农历新年接近，很多人和狗狗都容易一起大吃大喝、也出门到处游玩。年节吃喝首重消化健康，而外出游玩更容易接触到很多细菌，在放假大肆的吃喝玩乐之余，还是要注重身体保健，让身体有更多好菌增强自身的免疫力，是提高身体防御力的重要帮手唷！

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