晒伤、脱水后,你应该要做的事情

撰文林玫妮、图片来源/shutterstock

好热喔~艳阳高照的每一天,走在路上步步煎熬。回到家后,觉得四肢无力,皮肤红红的,该不会中暑、晒伤了吧…。这时候,应该要怎么处理?马上开冷气身体变凉吗?还是先冲个冷水澡呢?

热伤害处理4步骤高雄荣总医院家庭医学部主治医师黄资雅明说,当出现热伤害的情况时,必须先遵守以下4个步骤︰

1.到阴凉通风地方︰首先,如果在室外的话,最好找一个阴凉通风的地方,让体温先降下来,并休息一下;要是已经到家了,不要急着开冷气,先把窗户电风扇打开,维持环境的通风。

2.补充水分︰接着,慢慢的喝一些水,记得以常温水为主,不要喝冰的开水或饮料,以免过于刺激。

3.解开衣物︰若穿着紧身、不透气衣服,记得解开束缚,让皮肤的温度降低,必要时也可以用扇子轻轻的搧一搧。

4.送医︰如果做了以上的程序,还是觉得很不舒服,就必须马上就医。临床上中暑比热衰竭严重,中暑会危及生命,热衰竭是指在热的环境下过久,持续流汗,且未补充适当的盐分及水分,造成全身性不舒服;中暑则指在无法散发热量的环境中,造成身体的核心体温升高,同时中枢神经的功能出现障碍,有危及生命的状况

毛巾湿敷缓晒伤

另外,如何是皮肤晒伤的问题,第一时间又应该如何处理呢?

黄资雅医师表示,许多人会选用芦荟胶来舒缓肌肤,但如果有出现过敏的情况,就应该斟酌使用,可以先以冷水沾湿毛巾直接敷上,要是无法改善,再就医处理,通常会以类固醇药膏做治疗,一个星期内即可改善。