是元介狠甩10kg「脸型ㄩ→V」 不节食健康瘦身法公开
艺人是元介以歌手身分跨足戏剧圈，虽然在荧幕上有着俊帅形象，但曾自曝是天生易胖体质，2015年更一度重达75公斤，脸部整整圆了一圈。他自嘲：「那时不晓得是鬼遮眼了，还是每天在过年。」为了恢复身材开始积极运动，如今也练出心得，向大家分享自己的瘦身诀窍。
是元介年轻时一度胖到82公斤，后来虽然顺利甩肉，但也无奈表示：「大人都跟我说小时候的胖不是真的胖，但『胖的基因』就会在体内潜藏！因为我就是个例子！」175公分的他当时胖到75公斤，被不少亲友直指太胖，最后终于下定决心跑步运动，虽然没改变饮食习惯，却在短短3个月内瘦了10公斤，成效十分显著。
为了减重，是元介当时采取连续跑步4天、每天至少跑7公里，然后做1天重量训练的模式，长期下来发现体重虽然减轻，身材却显得干扁，反而被大家嫌「太瘦了」。为此，他现在改成做6天重量训练，跑步则改成「1星期内有达到1000卡的卡路里消耗」就好，慢慢发现身形确实有所改变，精神也越来越好。
▲是元介改变运动方式后，锻炼出精实肌肉。（图／取自是元介脸书）
对于健身成果，是元介开心且满意地表示：「虽然离我那些爱健身有成的朋友们还有距离，但我喜欢这样的生活！」他也提醒大家，除了自我要求之外，「身边的人真的很重要，好与坏是会被影响的」。在吃的方面，他没有特别节食或改变饮食方式，但强调要「吃对食物」，吃得健康、营养也很重要。
【是元介全文】
大丈夫能胖也能瘦～小时候大人都跟我说小时候的胖不是真的胖，但「胖的基因」就会在体内潜藏！因 为 我 就 是 个 例 子 ！2015年的那时那刻，不晓得是鬼遮眼了还是每天在过年，我的体重居然有高达75公斤，扯的是所有久没见到我的人都觉得我太胖了，但是却好像只有我没发现（我真不敢相信我当时怎么了）！终于在某一天我醒来了，我开始认真运动，认识了跑步的好处，在短短3个月内我瘦了10公斤之多，瘦下来之后，我发现随着生活习惯的改变，我一样吃（吃对食物吃的健康跟营养也很重要）、一样在工作，但我没有复胖，这是好事。不过我的肌肉却也跟着跑步也消失了！所以，我改变了运动的方法跟习惯，这真的很重要，为了瘦身时的我是4天连续跑步（每次一定跑足7公里以上），只做一天重量训练，瘦了但是身材是干扁的感觉，那时候大家见到我都说一句话：你太瘦了！听着开心却也不能满足，所以，现在我是6天做重量训练，跑步则变成一星期内有达到1000卡的卡路里消耗即可，然而重量训练也要求自己要有突破，不能只待在适量的舒适圈！2016年的这时这刻，我就这样子运动以来，我确实没再复胖过，同时精神也越来越好，身型也慢慢的改变了，虽然离我那些爱健身有成的朋友们还有距离，但我喜欢这样的生活！还有，身边的人真的很重要，好与坏是会被影响的！