多吃青豆、豆腐！赵薇狠甩10kg「仙女食谱」揭密
▲赵薇甩肉有方，减重已满一年仍维持好身材。（图／翻摄自赵薇IG、微博）
编辑/ Lily
女星减重食谱一向被大家追逐，小燕子赵薇打从去年瘦身成功后，就再也没有胖过，她的瘦身菜单再度被大家翻出，除了控制淀粉多吃蔬果，主食更是汤品为主，青豆是增加饱足感的秘密武器，想瘦的姊妹们赶快学起来！
高纤青豆增加饱足感
赵薇曾在微博分享，水煮青豆搭配地瓜非常健康，尤其是青豆是减重时最零食，因为它含脂肪含量低，同时又富有纤维与蛋白质，夜晚嘴馋不只能补充身体能量，还能促进肠胃蠕动。而纤维质含量高的地瓜，也能让体内顺畅，连皮吃更营养，地瓜建议可代替一餐正餐吃。
有时候想喝有味道的饮料，它会自制消脂柠檬水，先将柠檬切片用蜂蜜或糖渍，想喝的时候加入水泡来喝，有时更会直接鲜榨柠檬汁补充维他命C，若牙齿或胃不好，可以搭配少量蜂蜜水食用。
清淡饮食是减重必须，青菜豆腐汤内含高纤维蔬菜和高蛋白质，以优质的豆腐搭配当季鲜绿蔬菜，还可加入番茄和菇类，打个蛋花只要简单调味，加入胡椒粉和盐就能够替代一餐。
摄取足量蔬果
先前提到赵薇会用汤品取代正餐，像是红枣汤、海带豆芽汤、青菜豆腐汤等等，先喝汤垫底增加饱足感，若还会有点饿的话，就会搭配一盘新鲜蔬果，内容大概有小黄瓜、水梨、苹果等等，通常吃完就已经很撑了。