南韩辣妈教妳正确减肥观念 体重上升7KG从象腿变筷子腿
想减肥，妳还在追求体重的数字的变化吗？体重与体型从来就不是相等的一件事，有些人体重轻体脂肪却相当高，有些人体重重看起来却超级瘦，身为两个女儿的南韩妈妈Apple Kim，身材保养得很好，更有紧实的腹肌与纤细的双腿。
她最近经过减肥后，体重反而还上升了，但是看起来却比之前更瘦了，究竟她是怎么做到的呢？
体重上升7kg 却由象腿变成筷子腿
南韩妈妈Apple Kim常在IG上分享她的减肥瘦身日记，从她分享的照片中，2017年足足比2015年胖了七公斤，但是两张照片相互对比，反而2017年时身材更紧实与标准。这样减肥法，是利用增加身体的肌肉量，提高新陈代谢率，让肌肉大量消耗热量。
自己带便当，饮食更均衡
饮食永远是减肥最重要的一环，为了避免外食吸收过多的油脂与热量，Apple Kim 都以健康清淡的食物为主，更不时亲自准备饭盒，借此达到均衡饮食，又能减少油脂、盐分与添加物的摄取，当然饮食调整好，自然减重就会更加轻松。
从她分享的健身日记中，可以看到她多半以集中锻炼线条为主，针对女生容易发胖的臀部、腿部还有蝴蝶袖做重点的锻炼，如果没有时间去健身房运动，也会利用照顾孩子的空档，抽空锻炼身体，最后再配合有氧运动，达到增肌减脂的效果。
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