健．康．有．术－卜蜂董座郑武樾 84岁比48岁更勇
每天超过100下伏地挺身、200下仰卧起坐，走路1.2～1.5万步，加上早晚30分钟的瑜珈伸展，这是卜蜂董事长郑武樾固定的运动行程。他今年84岁，身体却比许多48岁的人更「勇健」！
「健康是最重要的事！」郑武樾说，岁月是一条单行道，每个人都在跟时间赛跑，如何让自己衰老的速度不那么快，持之以恒规律的运动，加上饮食的自我管理，这些都是关键之道。
熟识郑武樾的人都知道，他长年保持运动习惯，毅力跟执行力过人，就跟工作一样，一旦设定目标就不会轻易放弃，必定尽全力达成。不过，他并不是盲目地运动，而是依照自己的年龄、体能、健康情况，以及想达成的「目的」，例如提高肌力、增加柔软度、避免骨质酥松等，有意识地选择并调配运动项目。
郑武樾说，运动必须因时、因地制宜，例如他今年84岁，跟五年、十年前的运动量不可能一样，不要过度运动反造成伤害；再者是因应环境的改变，以前有游泳习惯的他，今年新冠肺炎疫情爆发后，基于减少密闭空间群聚的风险，暂时停止。
再者，他也很强调「科学化」的运动，搭配身体健康检查结果，适时调整保健之道，例如有胆固醇、高血压、高血脂、糖尿病等病症的人，所需要的运动、养生方式都不同，他会定期做健康检查，依照原有的运动习惯，再配合医生的指示，理论、实务、执行三者缺一不可。
而他之所以开始运动，其实跟外派工作有关。郑武樾回忆，自己近50岁时被派驻到欧洲工作，人生地不熟，没有家人朋友在身边，为打发时间，他开始尝试运动，去山中越野、去海边游泳，一方面也作为调剂身心的休闲方式，一段时间下来，他发现自己精神更好，体重也从7字头降到6字头，就此保持运动习惯迄今。
相较许多人的三分钟热度，郑武樾运动习惯维持30多年，秘诀说穿了很简单：就是「持之以恒」。他说，时间是自己安排出来的，就像他中午若有空，也会到办公室附近的伊通公园走路、晒晒太阳，只要对身体好的事，都要努力去做，一旦习惯养成后，不做反而觉得怪怪的。
饮食篇：均衡饮食，自我管理
除了运动以外，饮食上郑武樾也有自我管理之道。他分享，自己一天至少吃一颗蛋，早餐就吃鸡蛋、水果、酸奶，不要同一天安排两顿大餐，若中午有应酬饭局，晚上就尽量避免，尽可能少油腻，多吃有纤维质、蛋白质的食物，让营养均衡。他的办公桌旁还放了一包坚果，他说，偶尔嘴馋时吃点坚果，对身体也不错。
心情篇：凡事尽力，保持乐观
运动跟饮食之外，郑武樾说，自己从来没有失眠问题，关键就是保持一颗乐观的心，他的信念是，凡事只要尽全力，就不庸人自扰。就像今年遇上新冠肺炎疫情，他最大的目标是让公司在「逆境中成长」、「化危机为转机」，快速判断情势、调整策略、积极落实，也让卜蜂拚出好成绩。
今年郑武樾甫获《哈佛商业评论》评为〈台湾CEO 100强〉，在公司市值成长跟总股东报酬率两大指标上，都有优异表现。他谦虚地说，这是团队的成果，非常感谢员工努力的付出、认真负责的执行，「这不是个人，是公司的荣誉！」
当然，作为这艘船的掌舵者，如何在面对逆境时做出正确的决策，相当关键。郑武樾说，首先最重要的是先判断情势，以卜蜂来说，大宗物资的价格走势，跟全球气候变迁、粮食供需、船运价格、汇率等因素有关，还有非洲猪瘟、中美贸易战、新冠肺炎等外在不确定因素，尽可能多方搜集资讯后，审慎分析跟判断，并提出具体因应作为。
郑武樾说，世界局势一直在变，企业经营也不能墨守成规，必须跟着时代变化走。也因此，今年疫情爆发后，卜蜂快速对应扩大即食品的网购销售，并强化各项加工调理食品的开发，符合当前「宅食」经济趋势。
一个人做事的态度，足以反映出他的信念。郑武樾无论工作再忙，都坚持达成设定的运动目标，无论碰到再大的困难挑战，都用乐观积极的态度面对，不管工作跟生活，皆充分展现出他的大智慧！