「束腰、束胸」恐引起漏尿 医：和横膈膜运作有关
▲「束腰、束胸」恐引起漏尿，医师指出，和横膈膜运作有关。（图／达志示意图）
你有漏尿问题？当心是横隔膜运作受到影响！医师指出，横膈膜的运作功能与呼吸息息相关，也和盆底运作相关，不正常的横膈膜运动，如束腰、束胸、吸烟及慢性咳嗽等会导致不正常的力量，经由圆柱状的腹壁肌肉传导至盆底肌肉。造成盆底肌肉松弛，进而产生漏尿情形。若想改善，建议可以多做凯格尔运动。
台北市立联合医院仁爱院区妇产科主治医师鄞愉文表示，正常的骨盆功能需依靠身体的盆底肌肉、腹部肌肉及隔膜区块和谐运作，盆底肌肉又分浅层肌群涉及性功能以及深层肌群，主要支撑肠道与膀胱稳定运作，以及孕期负重的组织结构。
鄞愉文进一步说明，腹部肌肉（腹肌）由三组肌肉组成，有收缩小腹的腹直肌，负责支撑腹内脏器不使其位移而导致生理机能障碍，使你有腰身的腹斜肌，以及产时可强化胎儿产出的腹横肌，松弛受损的腹肌不但会使身材变形，更易造成腹腔压力不稳定传导，而增加骨盆腔障碍的发生。
▲若出现打喷嚏漏尿等不随意漏尿行为，就要尽快就医。（图／记者李毓康摄）
盆底肌肉如同房间的楼板，房间里放多少东西，就会承受多少重量，经年累月地，房子会老旧，人的身体结构也会变动。鄞愉文举例，如负重工作、过重及运动、生理阶段如生育、老化及疾病等及营养状态，如身体的修复功能及肠道的吸收功能等变动而改变。
想改善漏尿情形，可从骨盆日常保健做起，包括有控制体重、改善便秘、适度运动、作息规律、避免刺激性饮料及酒精、持续凯格尔运动、善用漏尿护理用品及穿着宽松衣物。
鄞愉文解释，凯格尔运动是由美国妇产科医师凯格尔医师在1948年发明的运动，又称骨盆底肌群收缩运动，目的是为了要降低产后尿失禁、预防子宫脱垂以及改善阴道松弛，练习的好处有增强纤维肌肉、增加血流量和对盆腔区域的神经供应、恢复阴道肌张力和改善阴道健康等。
另外，鄞愉文也提醒，当有不随意漏尿行为、外阴肿瘤、阴道口扩张、阴道分泌物变多外阴潮湿、搬提重物及打喷嚏时会漏尿或尿尿锁不住时，就要尽快就医诊察。
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