睡眠品质大检测！四点中一点代表你「天天在气绝」 太快睡着也不行QQ
文／妮妮小宅女
来到连假的最后一天啦，相信大家出游的出游，补眠的补眠，一定很不想面对明天的到来，看到日历马上躺回被窝里。
贪睡如我，只要躺着不到五分钟就可以立马入睡，但最近日本综艺节目就讨论到关于「睡眠」这个话题，原来太快睡着和去哪都能睡并不是件好事，是因为身体的睡眠债一直没还完，代表你不是「迅速入睡」而是「气绝」了啦！
►贴心小教室：日文的「気绝」在中文是「昏厥、昏迷」的意思哦，不是气绝身亡的气绝。
以下就提出四点来检测睡眠品质的好坏，如果中了其中一项，就代表你睡眠不足或是睡眠品质不好。
1、 盖上棉被后10分钟内入睡2、 早上闹钟响之前就醒了3、 起床后四小时内又想睡了4、 有空闲的时候到哪都能睡
节目上还提到，我们的大脑和身体正常要花20-30分钟静下来，才会慢慢入睡，所以10分钟以内就入睡的人其实不太正常。
那种情况，叫做「气绝」！
OMG看完之后我倒抽不只一口气，因为以上四点我除了2之外，每个都中啊（已哭）闹钟反而叫不醒我呢～而且只要坐上捷运就开始睡觉的我，还真的是到哪都能睡呢…
原来我一直都处于气绝状态吗？看完这期节目的网友也纷纷表示，「原来自己一直都是气绝状态啊...」
可是老实说，现代人应该很少人能真正有良好的睡眠品质，不说现代人生活压力大之外，睡觉前的诱惑真的太多了啊啊啊，玩个手机也会降低睡眠品质，看个电视后也不会马上乖乖上床。
也难怪睡眠债怎样都还不完…长大后才发现，能好好睡一顿觉吃一顿饭是多么幸福的事啊。
VIA tbs