死亡山难频传！医忙救人看不下去...心痛曝「4风险」比高山症可怕
▲近年台湾热爱户外运动、爬山的民众变多，却忽略登山的风险，造成山难意外频传。（图／记者张弘昌摄）
我是一个医师，也是一个爱山人，我的高山向导证比医师证书早三年拿到，我也曾多次单攻及独攀，我不太愿意去反对单攻及独攀。但是，看到近来独攀与单攻的山难频传，夺走好几条年轻的生命，身为一个每天都在救人的医师，我真的觉得很难过。
显而易见的是，单攻或独攀，风险比常规天数登山，或是结伴同行，高上很多。因此，我想用这篇文章，来跟大家介绍单攻的风险在哪里？
单攻
单攻的操作型定义：「不停歇，不住宿，完成长距离的登山活动，通常在一天内或是接近一天左右的时间完成，且多半未携带正规的过夜装备。」
一般单攻发生山难最常见的4个原因及说明及预防方式：
（1） 体能不足、不自量力、越级打怪：
A. 说明：当您体能不足时，您就容易落后、落单或迟归，并诱发山难事件，如果您是在同一登山口往返的路线上，且在去程就体力不支而原地等候或撤退回头，那算是最好的状况，因为，您应该会被您的队友在回程时遇到。
然而，如果您是走到山顶或目标地时才气力放尽，或是，您是走不同登山口的A进B出的单攻时体力不支，那么，一旦您落后、落单时，如果身旁有没有队友，就极有可能诱发山难事件。其中，又以走不同登山口的A进B出的单攻时体力不支最为危险！
▲体力不支或受伤，如果身旁有没有队友，就极有可能诱发山难事件。（图／记者张弘昌摄）
当您体力不支、判断力下降时，且又是走在全然陌生的路线上继续往前走时，您的心理压力会爆表，会容易陷入恐慌，那就极容易产生迷途或是坠落，而诱发山难。
B. 预防方式：登山活动所需的体能无法一蹴可及，在平地时，请善用游泳、登阶、长跑及郊山步道来强化体能与熟悉行走在登山步道上的感觉。并请在登山时，务必要循序渐进的选择登山路线。
A. 说明：单攻时，基于轻量化的考量，常常没有携带过夜装备及足够的食物及饮水。因此只要迟归或是落单，就立刻会面临到没有过夜装备及粮食饮水不足的问题。一旦没有过夜装备及粮食饮水，立刻会面临到失温及饥饿，甚至会恐慌、迷路、坠崖或是死亡，而发生山难事件。
B. 解决方式：请务必要携带紧急过夜装备及备用饮水及粮食，可以准备备用保暖衣、外帐或雨布（或露宿袋），一定要留0.5公升的紧急救命水以及两、三条紧急救命巧克力。以上物品在不同登山口的A进B出单攻时特别重要！
A. 说明：由于每个人的体能状况不同，因此在长距离长时数的登山时，速度落差会越来越大，如果伙伴之间彼此不认识，就有可能会走散，而变成「名义上结伴同行，实质上走散独攀」的状况，这是极度危险的！走散带来的寂寞、压力及恐慌加上体能下降及判断力下降，就有可能造成后续的迷路、坠崖或是死亡。
▲医师表示，「名义上结伴同行，实质上走散独攀」的状况，是极度危险的。（图／记者洪正达翻摄）
B. 解决方式：请务必要找认识的朋友、体能相近的朋友、或是不管怎样一定会走在一起的朋友来参加登山活动。千万不能走散，千万不能走散，千万不能走散！
（4）高山症：
A. 说明：在高山上停留越久，越容易发生高山症。通常如果停留超过六小时，且接下来的路程还是在高海拔且不是一路下坡，那就有可能随着时间，而增加发生高山症的机会。这种状况比较容易发生在不同登山口的A进B出单攻。以及同一登山口当天来回的单攻合欢西峰、一日桃山喀拉业以及一日嘉明湖，因为以上三条路线虽然是往返，但是回程时，都已经在高海拔地区停留超过六小时，且回程时有很长的上坡要走。
B. 解决方式：事先至高山旅游特别门诊就医，请专业的医师为您做用药规划，并取得相关药物，来进行预防性用药。请千万不要铁齿不备药，如果万一在山上发生高山症，您一定会深深后悔您的铁齿，且届时后悔就来不及了。也千万不要想说自己照着网路文章去买药，或是在山上吃领队或山友给的药就好，到时候如果误判症状吃错药，后悔或是一命呜呼的也会是您自己。 本文授权自王士豪医师（20多年高山向导员资历、着有《疯高山》一书），详细原文请见《单攻、独攀行不行？》