天冷热敷垫可盖整夜？ 3大迷思物治师点出「可怕风险」
▲天冷热敷垫可盖整夜？3大迷思物治师点出「可怕风险」。（图／记者严云岑摄）
现代人滑手机、坐姿不良，都容易造成腰酸背痛，许多民众也会自行买热敷垫舒缓。物理治疗师提醒，使用热敷垫除了温不得超过45度，在热敷过程中，也要用毛巾全程包裹，以免流下的汗珠在热敷垫加热下，造成单一部位温度过高，进而导致烫伤风险。
食药署4日举办「正确使用热敷垫」记者会，请来物理治疗学会理事长曹昭懿说明热敷常见迷思。曹昭懿提到，热敷在物理治疗上，只是一个「事前加热」过程，可以促进血液循环，让僵硬部位变柔软，但若没有后续肌肉强化，酸痛还是会持续找上门。
曹昭懿列出热敷常见3大迷思，有民众认为「热敷越久越有效」、「天冷可以持续使用」，以及「不一定要使用医材」。她逐一解释，热敷时间每次至多20分钟，否则可能会因热蓄积而受伤，若热敷后依然感觉酸痛，至少需间隔1小时再使用。
至于天冷可以持续热敷吗？曹昭懿说明，热敷过久皮肤会变得迟钝，一样会有烫伤风险，其中又以中风、脊髓损伤、糖尿病患者风险最高，因为皮肤感觉较迟钝，有时可能会敷出水泡而不自知。孕妇、婴幼儿也是高风险群，前者是因皮肤较脆弱，后者是感觉烫却不会说，若真的要使用，也应降低温度到35度左右。
市面上热敷产品百百种，包括冬天常用的电热毯、加热被等，都能在寒冬中达到驱寒效果，但曹昭懿仍建议，还是尽量使用卫福部认证的医材为佳，因为经过认证，至少能确保产热功效。
但由于热敷垫为电力产品，应避免在易燃环境或氧气储存设备旁使用，收纳时也不宜强力压折及扭曲线路，或以别针或金属物品固定，以免引发触电危机。