通勤族改骑自行车！美研究：每周骑半小时　心脏病少25%

▲研究证实，骑自行车通勤有助于降低三高风险。（图／记者侦源摄）

记者谢承恩／综合外电

骑脚车上班可降低心脏疾病风险！许多上班族习惯搭大众交通工具或自己开车上班，根据国外医疗网站《MEDICAL NEWS TODAY》指出，选择自行车通勤好处多，每周至少骑30分钟的自行车，发生心脏病的风险降低了25%！

根据美国医学杂志《循环（Circulation）》的研究指出，他们调查了45000名50-65岁的丹麦成年人，结果发现定期有骑脚踏车习惯的人（无论是工作通勤或是休闲运动）的人，得到心血管疾病的人较少。

流行病学研究博士AndersGrøntved博士与他的团队，记录了参与者的运动习惯、骑自行车频率及心脏病的风险因素（如血压、体重、胆固醇、吸烟、饮食和饮酒等），发现20年的记录里，共发生了2989次的心脏病发，但其中定期骑自行车的人数比没骑车的人减少7%，而心脏病发生率减少了25%。

另外，瑞典隆德大学临床科学系教授Paul Franks博士更指出，如果将「被动通勤」（如开车、搭乘大众运输），转化成「主动通勤」（走路、骑自行车），持续10年后，能够降低39%肥胖率及11%高血压风险，另外高胆醇风减少了20%，罹患糖尿病降低了18%！

研究人员表示，无论短期或长期，选择定期骑自行车一段时间后，都会感受到身体有明显的改善，医师更建议政府，将骑脚踏车上班作为预防高血压及多种慢性病的预防方案，还能够兼具省钱、环保与健康等优点。