VOGUE／跟你想得不一样！ 受紧张焦虑所苦的大明星出列
图、文／Vogue 我们都知道，轻微的紧张是件好事，它能帮助你上紧发条、在关键时刻表现得更好、甚至激发出人的潜能！但焦虑情绪一旦超出掌握，不仅可能引发躁郁症、恐慌症或社交障碍等症状，甚至会对身体正常机能产生负面影响！紧张到无法呼吸、心脏像快跳出来的状况，其实不只会发生在一般人身上，台面上总是光鲜亮丽、自信满满的大明星中也不乏深受焦虑、压力所苦者！看他们分享自己的故事，或许能帮助你以更正面的态度看待自己的焦虑紧张和情绪压力。
美国嘻哈歌手Missy ElliottMissy Elliott在近期与Billboard的访谈中透露，在今年的超级杯中场表演节目登台前，从童年时代就困扰她的焦虑问题又再度找上她，她在上台前其实历经了惊恐发作(panic attack)大爆发的过程！目前在全美约有6百万成年人受恐慌症所苦，其中女性患者约为男性的两倍，根据国际精神健康协会，恐慌症会引发反复且持续的恐惧、焦虑，导致心跳加速、冒汗、呼吸困难、晕眩与胸痛。
英国歌手Ellie GouldingEllie Goulding回想第一次恐慌发作时，她以为自己得了心脏病。「某天结束拍照行程后，我人在前往丧礼的一班火车上，突然间我的心脏狂跳，当时我以为是心脏病发作了。而当火车终于抵达Cardiff时，刚好碰上下一班火车被取消，我只好和陌生人共乘一班计程车前往Hereford，我当时好害怕，甚至抓着邻座女人的手说：我觉得我快死了。」「后来我打给一个朋友请他送我到医院，医院的人告诉我我是恐慌发作，从那天以后，恐慌发作便持续地找上我，那是我人生中最奇怪的一段时间。」一般而言，恐慌发作会持续10分钟以上，引发的症状范围很广。许多受此所苦的人即便在正常状态下，也经常担心下一次的发作会在何时找上门，导致他们在面对有可能产生压力的事件时，很容易因担心恐慌会再度发作而无法进入状况。Ellie Goulding透露情况变得很糟：「我甚至没办法坐上车到录音室去。」她后来接受了认知行为心理治疗及药物治疗。
美国演员Emma Stone在华尔街日报的访谈中，Emma Stone分享了她追溯至童年时代的恐慌发作病史。「第一次发生时，我正在我朋友的家里，当时我觉得整栋房子都快烧掉了，我立刻打给我的母亲，她来带我回家，随后的三年，恐慌发作没有停止过。」「治疗确实有帮助，不过演戏带给我的帮助更大。」Emma Strone告诉华尔街日报：「演戏是很直觉的事情，在演戏的过程中，我被迫得快速地做出反应，没有时间让妳东想西想。它帮助我像个禅学大师一样，学会专注于当下发生的事情。」
美国演员Jennifer Lawrence同样透过演戏为焦虑找到出口的还包含Jennifer Lawrence，J-Law在费加洛的访谈中提及，当她还是个小孩时，她曾求父母让她演戏，「开始演戏之后，很快地我的母亲看到了我的改变，我的焦虑、紧张都渐渐地消失了。」「演戏给了Lawrence某样让她觉得自己很棒的东西，也给了她自信。」Jennifer Lawrence的母亲这么说。「在此之前我经常觉得自己没有价值」J-Law补充道。尽管成名带给Jennifer Lawrence别的烦恼，比如媒体无时无刻的监督、以及生活暴露于大众面前，面对现在的生活压力，Jennifer Lawrence也找到独特的应对方式，在纽约时报的访问中她提到：「我会把大众眼前的我，想像成进入阿凡达世界的我，你们看到的就只是那个形象的我，跳脱这个框架后，私下我还是能保有真实的自己。」
美国电影制作人兼演员Lena Dunham“Girls(女孩我最大)”导演Lena Dunham一生都在接受情绪相关治疗，其中，运动是她面对焦虑时的最佳处方。Lena Dunham在Instagram上分享：「运动带给我的帮助是我从来没有想过的。给在焦虑、强迫症、抑郁中挣扎的你，我懂当身边的人叫你要多运动时，心中那种愤怒烦躁的心情，我花了整整16年作情绪治疗后，才把这番话听进去，但是我很高兴我这么做了。我运动不是为了屁股，而是为了我的脑。」
美国电视节目主持人和前田径运动员Catilyn Jenner美国前奥运冠军田径运动员、Kendall Jenner的亲生父亲，如今已变性成为女人的Catilyn Jenner在65岁时历经了初次的恐慌发作。事情发生在他为了让脸部线条更女性化，而历经了长达10小时全脸整形手术后的术后恢复期间。Jenner当时躺在床上，试图想找到让自己尽量舒服、可以小睡一下的姿势，术后剧痛让她得服用大量药物，眼睛周围也敷上了冰袋，她闭上眼睛想休息，突然间恐慌发作在此刻找上她，这次的发作总共持续了15秒，过程中Jenner的脑里反复出现了一个声音：”我到底做了什么？我对我自己做了什么？＂来自洛杉矶性别中心的咨询员告诉Jenner，这样的反应在服用止痛药物后很常见，同时人们很容易在做出重大抉择之后反复质疑自己的决定。
美国脱口秀主持人Oprah Winfrey即使是欧普拉也无法对压力免疫！在2013年的Access Hollywood访谈中，她证实了媒体报导她在演出Lee Daniel执导的”白宫第一管家”时情绪崩溃的传闻。「一开始，我先是感觉到麻木感，当我意识到状况越来越不对劲时，我明白如果我不设法尽快冷静下来将会有大麻烦，当时我正在录制旁白，我记得我当时每翻一页就得闭上眼睛，因为我的大脑没办法接受那么多的刺激。」
美国演员Amanda SeyfriedAmanda Seyfried曾经公开说过数次，即使已经入行多年，她仍对站在聚光灯下感到紧张，目前她也仍持续在接受治疗。在Vogue的访谈中，她说：「我一生都在和心中的焦虑抗战，我已经走过来了，尽管我吓坏了，但这是我想要的。」英国歌手Adele很难想像像Adele这样的歌手竟然会害怕站上舞台吧！Adele不仅会怯场，而且症状还非常严重！「我上台前经常会呕吐」在滚石的访问中，Adele透露：「我很害怕观众，超级害怕！有一次在阿姆斯特丹开唱前，我真的太害怕了，我从防火逃生门逃走，吐了好几次。另一次在布鲁塞尔，我抛物线式的吐在某个人身上！这些是我必须克服的事情，不过我真的不喜欢巡回演唱，我的恐慌发作会发生好几次。」Adele说，每当她感到紧张到喘不过气的时刻，她会在心里告诉自己过去也从没发生过什么严重的大错，同时开始讲笑话舒缓情绪。然而Adele也透露：「直到下台前，我都无法真正地停止紧张。」
美国歌手Demi Lovato和Adele不同的是，让Demi Lovato紧张的不是上台表演本身。「我不喜欢在颁奖典礼上表演，有时候粉丝会突然跑上来然后用手环住我，这样的行为会让我整个无法反应并且喘不过气。」在Nylon的访问中，Demo Lovato透露，我确实有焦虑的问题，如果我挤在人群当中，我就会无法克制地开始浮现”我的天，我快死了”、”有不好的事情快发生了，有人要拿刀来刺我”等等的想法。延伸阅读紧张时这样做！什么场面都不怕的３大必杀技压力好大？快学会现代人一定要会的生活舒压法压力爬上脸 肌肤提早10年老化回顾Missy Elliott 超级杯中场表演 看Adele精湛的Live演唱实力，很难想像拥有这般唱功与舞台魅力的她竟饱受怯场所苦吧！
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