洗鼻子能降低鼻窦炎机率！　自己在家就可冲洗

▲洗鼻子可以降低鼻黏膜上的过敏原分子数量，同时减少鼻道的细菌量，降低鼻窦炎的机率。（图／取自免费图库PEXELS）

文／刘博仁

如果你经常性鼻过敏发作，同时合并黄鼻涕的话，想要缓解鼻过敏的困扰，倒是可以考虑自己进行鼻冲洗（俗称洗鼻子）。根据我临床的发现，鼻冲洗确实可以降低鼻黏膜上的过敏原分子数量，同时减少鼻道的细菌量，降低鼻窦炎的机率。即使是在进行鼻炎或鼻窦炎手术后，仍可以每天二至三次的鼻冲洗频率来降低复发的机会。以下是自己进行鼻冲洗时的注意事项，提供给各位读者参考：

❶鼻冲洗液可以自行泡制或是购买厂商已泡制好的洗鼻溶液。❷若自行泡制，可以用一千C.C.白开水加上九公克无碘食用精盐，或是六公克无碘食盐加上二公克烘培用小苏打粉，或是直接使用生理食盐水，皆可。❸因为鼻孔温度为三○℃至三二℃，后鼻腔温度为三五℃，所以洗鼻液温度以三○℃至三五℃间为佳，否则容易出现鼻塞等后遗症。❹鼻冲洗的方法有两种，一是用手掌舀水，在洗脸槽前将头往前低下，每次从一个鼻孔吸入冲洗液，再从嘴巴吐出来，或是经由另一鼻孔流出。另一种就是购买适合自己使用的洗鼻器来帮忙冲洗。❺洗鼻时切记勿太大力，以免造成鼻黏膜破裂出血。

目前有种手术叫做「翼管神经切断术」，这种手术的目的是截断控制鼻黏膜的交感神经，号称可以让鼻过敏症状「完全解除」，少数医师会在评估患者状况后帮患者施行。但由于翼管神经同时支配眼球，所以可能会造成眼睛干涩的后遗症，而且复发率高，因此国内愿意帮患者施作此手术的鼻科医师少之又少，读者若打算接受此一手术，务必要多打听及评估。

本文摘自《过敏，不一定靠药医(增订版)：刘博仁医师的营养疗法奇迹之③》／刘博仁（台北菁英诊所功能医学抗衰老中心营运长）／新自然主义