香蕉、红薯都入列!5款「护胃食物」有效舒缓胃部不适

▲香蕉含有丰富的钾和黏稠的果胶,可以中和胃酸。(图/Unsplash,以下同)

记者曾怡嘉/综合报导

现代人生活步调快速且忙碌,三餐不定时,不少人胃都曾有不适困扰,要知道胃部健康对于消化和全身健康至关重要,盘点以下5种有助于保护胃部的食物,适当补充对身体有益。

#燕麦

燕麦富含可溶性纤维,能够形成凝胶状物质,帮助保护胃黏膜,减少胃酸对胃壁的刺激。纤维还可以促进消化,防止便秘,并保持肠道健康。每天早上食用一碗燕麦片,有助于养护胃部。

#姜

姜具有天然的抗炎和抗氧化特性,能有效减少胃部不适和消化不良的情况。姜可以促进胃液分泌,提高消化效率,并减少胃酸倒流的症状。经常在汤品或饮品中加入少量姜,有助于减轻胃部压力。

#芦荟

芦荟含有天然的舒缓成分,能够保护胃黏膜并减轻炎症。芦荟中的多糖体可以形成保护膜,减少胃酸对胃壁的刺激,并促进胃黏膜的修复。食用芦荟汁或胶质产品有助于改善胃部健康。

#红薯

红薯富含膳食纤维和抗氧化剂,能促进肠胃蠕动,防止便秘和消化不良。红薯还含有天然的黏性物质,对于保护胃壁、减轻胃部压力具有很好的效果。建议蒸煮红薯食用,更能保持其营养成分。

#香蕉

香蕉含有丰富的钾和黏稠的果胶,可以中和胃酸,形成一层保护膜,防止胃酸对胃壁的伤害。香蕉的低酸性还能缓解胃酸倒流的症状,特别适合胃部不适或胃溃疡的患者。作为点心或早餐食用,可以舒缓胃部不适。