远离胃癌！生香蕉竟有「9神效」...想减肥的你不吃就太傻了
▲除了黄色香蕉之外，绿皮（生）香蕉也很营养！（图／取自免费图库Pixabay）
网友们！你吃过「绿皮（生）香蕉」吗？香蕉其实是世界上最常见的水果之一，不仅简单又好吃，还拥有无数的健康好处，而且从古代开始，生香蕉就被用来治疗溃疡、感染或是高血压等疾病。对此，国外网站《Indiatimes》就列出生香蕉的9大好处，如果你想预防胃癌或是减肥，那就一定要多吃生香蕉，不吃的你就真的太傻了！
生香蕉的9种好处：
1.营养素多样化
生香蕉含有抗性淀粉和短链脂肪酸等等各种人体必须的维生素和矿物质，包括钾、膳食纤维以及少量蛋白质，而一个中等大小的升香蕉约有81卡路里。
2.帮助消化
生香蕉含有高水平的抗性淀粉和膳食纤维，对于人体的消化功能很有帮助，甚至还可以预防胃癌，达到对抗肠道细菌的功效。
▲生香蕉助于消化，还拥有预防胃癌的功效。（图／记者李佳蓉摄）
3.调解血压
生香蕉的含钾量很高，可以透过减缓血管和动脉的压力来帮助高血压降低，因此多吃生香蕉也可以预防动脉粥样硬化、心脏病以及中风等疾病。
4.减肥
如果你想减肥，那你就可以在日常饮食中加入一些富含抗性淀粉的生香蕉，这会让你充满饱足感，减少饥饿的感觉，时间一久，你就可以达到减轻体重的功效。
▲生香蕉含有抗性淀粉，能够延长饱足感的时间。（图／取自免费图库Pixabay，以下皆同）
5.控制血糖
生香蕉含有助于控制血糖的维生素B6，对于第二型糖尿病患者来说是很好的水果。此外，生香蕉也能抑制胰岛素释放到血液中，由于含有高水平的纤维，因此生香蕉也能帮助稳定血糖，而且煮熟的生香蕉也同样拥有此效果。
6.促进新陈代谢
就如同第1点所述，生香蕉含有人体必需的矿物质和营养素，可以将脂肪转变成能量，而维生素B6则有助于酶分解，进而促进人体的新陈代谢功能。
▲生香蕉能促进人体的新陈代谢的功能。
7.治疗腹泻
由于拥有多种营养成分，因此生香蕉也有助于治疗腹泻或是其他相关症状，包括头痛、恶心和疲劳。
8.维持肾功能
生香蕉可以帮助身体维持电解质的平衡，并让肾脏保持健康。如果你每天都有吃生香蕉，就能有效预防肾脏问题，尤其是肾癌。
▲生香蕉也能治疗头痛等相关症状。（图／记者周姈姈摄）
9.让营养吸收更好
根据研究指出，生香蕉含有的短链脂肪酸能够提高身体吸收营养的能力，尤其是钙。
最后，虽然生香蕉确实拥有许多好处，但根据《ETtoday健康云》过去的报导指出，生香蕉毕竟是未熟透的水果，并不适合每个人食用，或是每天食用，因此大家食用生香蕉前应该要先衡量自身的健康状况，或是询问医师自己是否适合食用。