大肠癌真要命！「4大高危险群」请留意　别再吃炸的啦

▲大肠癌为国人10大死因之一。（图／达志／示意图）

文／药师段方琪

大肠癌一直都是10大死因排名1、2位，在初期并没有明显症状，通常有的症状为无痛性血便、腹泻、便秘交替，另外也有一说放屁味道很臭有可能是大肠癌前期，这原因有可能是肠道滋生了很多致病细菌，大量坏菌就会产生很臭的味道，相对的肠道也不是很健康；虽然有以上症状不表示绝对就是大肠癌，但是还是要对这些症状多加注意。

▲喜欢吃油炸食物的人会产生自由基，进而导致正常细胞癌化。（图／达志／示意图）

以下列举出「4种容易罹患大肠癌者」：

1.喜好油炸食物者

如盐酥鸡，因为反复油炸，产生了许多自由基，自由基会伤害正常细胞而导致癌化。

2.长期便秘者

长期便秘，就像一盘菜放在高温下3天后就会极度的腐坏酸臭，同样道理，3天不解便，这些吃下去的菜也会在肠道有同样效应，细菌孳生，毒素累积，最后可能导致肠道病变癌化。

3.家中有人得过大肠癌

家族中有人得大肠癌比无家族史的人高3倍。

4.大肠有息肉者

大肠瘜肉容易变成癌细胞且不容易发现。

▲充足的睡眠可以增加免疫力。（图／达志／示意图）

若想远离大肠癌，可以听从「5点建议」：

1.少吃红肉像牛肉、羊肉、猪肉及加工后食品，如香肠。

2.多吃高纤饮食及十字花颗食物，如花椰菜。

3.睡眠充足及规律运动，因睡眠充足可以避免内分泌失调，降低抵抗力。

4.定时粪便检查及50岁以上定期做大肠镜检查。

5.补充益生菌，动物研究发现补充益生菌可预防急性肠炎及大肠癌。

资料来源：1.New Microbes New Infect. 2017 May 27;19:34-37. doi: 10.1016/j.nmni.2017.05.012. eCollection 2017 Sep.2.2017年6月《常春月刊》411期。

段方琪药师，英国Bradford University硕士，曾任台大医院护理师、长庚医院药师、荣民制药经理、连锁药妆药师。

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