消水肿选对方法　体型马上小一号！

【图文提供／魅丽杂志】

只要消除水肿，外表就能比现在看起来瘦三成，身体顺畅时，心情也跟着愉悦起来。

水肿是许多女性的烦恼「明明吃得不多却容易发胖？」「体重没变，却穿不下先前买的衣服？」有这些情形，通常是因为身体水肿造成的，除了避免摄取过多的盐分，仔细检查自己水肿原因是哪一种，只要稍微调整生活习惯，不用刻意减肥，也能成为易瘦体质。

情绪性水肿上下班搭车时车厢爆满、遇上大塞车、用餐时遇到服务不佳的店员时，总忍不住使人烦躁。常焦虑、性急、神经质、认真、抗压性低的人都容易有水肿的倾向。当身体因为情绪压力而造成水肿时，总觉得上班很痛苦，稍微有点失败就感到沮丧，看到美丽的事物也不觉得美，容易悲观地过日子，而陷入不良循环。

想改善情绪性水肿的人，养成放松的生活习惯非常重要。早上可以提早半个钟头起床，让自己悠闲从容地享用早餐、慢慢刷牙、慢慢地准备出门工作，无论是上班或与客户约访、和朋友约会，都让自己保有十分钟的弹性时间，光是这么做，就能让一天有好的发展，身体不再动不动就觉得累，水肿也能跟着消除。工作烦躁或心情沮丧时，和可爱的宠物相处，就能让心灵感到疗愈及温暖，活力与专注力也能提升。没有饲养宠物的人，可以借着观赏可爱动物的照片或影片，也能有一样的效果。

消水肿自制优格饮〈两人份比例〉

苹果香蕉纤果优格苹果一个、香蕉一根、奇异果一个、优格两百克、蜂蜜一小匙、水依个人喜好添加，全部放入果汁机打匀即可。

小松菜香苹整肠优格苹果一个、胡萝卜一根、小松菜三~四株、优格两百克、蜂蜜一小匙、水依个人喜好添加，全部放入果汁机打匀即可。

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