《控制》小三艾蜜莉的10大保养秘方 早晨一杯黑咖啡排毒消水肿
连好莱坞女星都偷偷追踪，一窥辣模艾蜜莉瑞特考斯基（Emily Ratajkowski）胸型、腰线、肌肤光泽都趋近完美的饮食秘密！拥有好莱坞人人称羡的火辣身材，现年27岁的Emily Ratajkowski自性感的《Blurred Lines》的MV走红后，更于电影《控制》（Gone Girl）饰演班艾佛列克的亮眼外遇对象引发关注。
父亲是画家的她对于艺术收藏多有研究，除了戏约及杂志封面拍摄，自己也经营泳装品牌 Inamorata，创造「令人爱上的女性」设计。
对于自己的姣好身材，Emily坦承除了基因之外，要维持也需要一番努力。究竟如何维持亮泽肤况及健康的性感身材？跟着她的一日生活，一解隐藏其中的10大保养秘方！
1.以黑咖啡开启一天
「每天早上我都会到位于LA艺术区的Blacktop Coffee咖啡厅，点一份法式焦糖奶油酥（Kouign-amann）佐黑咖啡当早餐。因为太常点一样的餐点，到后来我都会先假装不知道要买什么，但总是会被识破。」
「在拍摄现场的空闲时间，我会读剧本、回复邮件及电话。对我来说周末几乎不存在，顶多不在星期一安排工作，让自己有时间做点运动，可能是去爬山郊游，或是参加瑜伽课！」
3.对自助式Buffet适可而止
「我的午餐多半是沙拉或简单的三明治，但如果人在拍摄现场，我也会和大家一起用buffet餐。但我会记得有意识地控制自己；自助餐饮真的很容易让人食量超标，而且多半是美味但热量高的食物。」
4. 定期进行spa按摩
「我通常会在傍晚六七点时结束工作，和朋友喝喝小酒相聚、处理杂事或购物。每个月，我会固定排时间到洛杉矶韩国村附近的spa放松身心；那是我给身体一点享受的方式。」
5. 准时吃晚餐「通常晚上七点半我就会结束工作，得以回家享受一下属于自己的时光。在我看看影集，或是到屋顶发呆一下后，就会收拾一下出门吃晚餐。」
6. 谨慎选择食物「晚餐时间对我来说是与朋友相聚的社交时间，因此我几乎不在家吃饭。除了喜欢的几家义式餐厅，我也会常备几家轻食咖啡厅作为口袋名单，在想要健康一点时交错。寿司也是我的最爱——只要加上海胆，对我来说都很完美。」
7. 着重摄取蛋白质「我是个肉食动物，也喜欢强壮的自己，所以你绝对很少会看到我吃素食沙拉。我会尽量追求平衡饮食，让自己兼顾营养又充满能量。」
8. 注重「喝水」及「睡眠」
「睡前，我会喝大量的水然后卸妆。我在自己的床上躺得最舒服，但不幸的是我在自己床上睡觉的时间总是不够。」
9. 偶尔放纵自己
「我不是那种热爱多力多滋的女孩，但杯子蛋糕的确是我的弱点... 早晨的可颂也是。」她说，「我觉得让自己适时休息是件很重要的事。同时也可以好好思考东西是从哪来、有什么食物成分进入了你的身体。」
文／Harper's BAZAAR 图／Getty、emrata IG、FB
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