夜店妹必看!「3醒酒食物」不怕被捡尸...狂high一整晚
▲适量饮酒可以放松心情,不过也要学会如何保护自己。(图/翻摄自Pixabay)
国庆连假到,苦闷人类终于可以大解放!假期来个小酒,是许多人放松的模式,不过酒后容易乱性,一时贪杯可能面临被陌生人捡尸的危险,此时,除了仰赖朋友的救援,「自救」也是很重要的。想要狂嗨一整晚又不至于醉到不省人事,你一定要记住这些食物!
营养师贾婷文提供以下「3种醒酒食物」,若想缓和喝醉后的不适,可以适度摄取,不过她也提醒,不要空腹饮酒,饮酒的量也要有所控制,像是孕妇、胰脏炎、进行性神经病变、严重高三酸甘油酯血症等患者,需避免酒精;至于何谓适量,亦即男性每天不超过2个酒精当量、女性不超过1个酒精当量,而1个酒精当量=2份脂肪=90大卡热量=12oz(360C.C.),我们常喝的啤酒是5oz(150C.C.),酿造酒则是1.5oz(45C.C.)。
▲酒后喝杯牛奶,可以降低酒精对于胃黏膜的伤害。(图/记者宋良义摄)
1.芹菜
芹菜有丰富B群,能帮助酒精代谢,将之榨成汁,可减缓酒醉后头晕脑涨和面部潮红症状。
2.牛奶
牛奶蛋白质丰富,酒精之下使其蛋白质凝固,保护胃粘膜,进而减少对酒精的吸收。
3.蜂蜜水
蜂蜜水因内含特殊果糖,加上足够的水分可以帮助血液里酒精代谢,同时减缓头痛症状。
● 《ETNEWS新闻云》提醒您:喝酒不开车,开车不喝酒。
贾婷文营养师,中国医药大学营养系硕士、肾脏专科营养师、糖尿病卫教师,现任中山附设医院营养师,专长为糖尿病、肾脏病、减重、癌症等营养照护,现有经营脸书粉丝团:营养要贾啥 贾婷文营养师。