一直下雨心情好低落... 专家建议「多与人接触」甩忧郁
逐渐转凉的气候，加上近期一直阴雨绵绵，是不是让你心情低落甚至懒得出门呢？有一项研究指出，缺乏日光照射会引起心理矛盾，长期下来会影响心情，心理治疗健康中心专家格雷戈里·琼斯（Gregory Jones）建议，下雨天时可以选择健身或多与他人接触交往，这样大脑会产生内啡肽让心情愉悦。
格雷戈里表示，下雨天确实会让人感觉心情低迷，他的很多病人每天都在期待好天气的出现，但令他们非常失望，甚至让心中更加忧郁的原因是天气依旧阴沉、潮湿、寒冷。对此，格雷戈里建议他的病人可以在雨天的时候选择健身、看场电影等都会让心情开朗许多。
有研究指出，在下雨天健身的话，大脑会产生内啡肽（endorphins）让内心愉悦，而内啡肽是一种大脑自行生成的吗啡合成物，不想运动的人，格雷戈里也认为可以去按摩、看电影放松身心，最重要的是尽量多与他人接触交往，他也表示，让自己做些有兴趣的活动提高自身积极性，降低雨天造成的心情低落。
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