影／气温连日飙破36度！ 户外工作者「4招预防热伤害」：观察尿液颜色
近期气温连日飙破36度，易处于高温湿热环境，营建业、渔业、农业、运动员等户外工作者经常得在艳阳下工作、活动，所处高温环境中湿度增加，会影响身体流汗功能，排汗散热的效果也会降低，建议要留意「尿量和颜色」，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足，要尽速补充水分。
▲近期气温不断飙高，国健署提醒民众要特别当心热伤害。（图／记者邱显烨摄）
根据中央气象局天气预报，未来1周各地大多为多云到晴，午后有局部短暂雷阵雨，但大多时间仍是炎热天气，长时间在户外工作，如果没有适时作好防护措施，可能进而引发中暑、热衰竭。国健署社区健康组罗素英组长指出，除了要查询所处地点的热危害风险等级，也要做好预防热伤害4招，视天候状况采取预防措施。
国健署提醒，疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；若体温持续上升、呕吐或意识不清，要以最快的速度就医。
▲营建业等户外工作者经常得在艳阳下工作，一定要注意水分补充。（图／记者赵于婷摄）
【预防热伤害4招】
一、适时补充水分1.在炎热的环境中，不论活动程度为何，都应随时喝水，不可等到口渴才补充。2.注意尿量及颜色。若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。3.避免饮用酒类饮品。
二、注意作业环境的温度、湿度与身边伙伴状况1.随时关注气象及气温湿度的变化。2.注意作业时间，户外工作避开中午太阳直晒的时段。3.作业环境提供遮阳、采用隔热与通风设备，并营造凉爽的休息场所。4.避免密闭环境，并保持空气流通。5.在酷热的时段采取轮班制度，尽可能增加休息时间与频率，并随时注意身边伙伴状况。
三、做好个人防晒措施作业服尽量以穿着宽松、透气而颜色较淡的衣服。作好防晒措施，戴遮阳又通风的帽子及太阳眼镜。尽量避免在炎热的阳光下或高温锅炉旁长时间暴露。
四、注意个人健康状态1.有慢性疾病者，应注意是否适合高温或高湿的工作环境。2.从事高温或高湿度环境之作业者，应进行职前与定期的身体健康检查。3.强化自我健康意识，了解热伤害的症状。4.熟悉热伤害通报及紧急处理方式。5.注意使用可能会诱发中暑之药物，包括增加产热（如甲状腺素）、或增加水分流失（如利尿剂）等药品。