有空就看手机...没新讯息会焦虑 网路带来8种「心病」
随着科技的发展，网路带来了很多便利，但也让我们被铺天盖地的讯息包围而产生了一系列「心病」。你离开手机就会心神不宁？没有WiFi就会焦躁不安？离开网路，好像衣食住行都成了问题？《生命时报》访问专家，整理出网路带来的8种心病，你敢说你没有吗？
1.局外人的困境─错失恐惧手机不关，消息列表中朋友的讯息交相闪烁…社交软体俨然成为大家观察朋友生活一举一动的「根据地」，但得到的讯息越多，不想错过的事情就越多，只要有空就看讯息，看到手机讯息没有更新就会焦虑、紧张，这就是错失恐惧。
2.假警报─振动幻觉手机充电时不停地跑过去看看，走在路上总觉得自己的手机响了或振动了一下。研究发现，68%的手机用户存在不同程度的振动幻觉问题。紧张和繁忙的工作是导致这种幻觉的主要原因，不能完全放松，始终处于紧绷状态让人变得敏感而神经质，稍有动静就会反应较大。
▼滑手机示意图。（图／达志影像）
3.变懒变笨─电子产品依赖症吃什么、去哪里玩统统「交给」手机，无论走到哪里，电子产品都不离手。现在不少人将重要讯息记录在手机中，一旦手机没电，就会焦虑不堪、手足无措。电子产品各种功能确实让生活便捷不少，但用它代替大脑工作会让记忆力受到严重影响。
4.睡眠杀手─讯息梦游不少人可能都有这样的体会，前一秒还在发着讯息，下一秒就睡着了，讯息来了的提示音突然将自己吵醒，又继续发。一个晚上，自己就在半梦半醒的状态。这种状态属于讯息梦游，使人难以进入深度睡眠状态，可能引发梦游、夜惊等睡眠障碍，并增加患肥胖、心脏病的危险。
5.大脑退化─谷歌效应搜寻引擎让我们查询资料变得很方便，但当你养成这种「不懂就问」的习惯后，遇到问题时首先不是自行思考，而是找谷歌，形成「谷歌效应」。这个效应虽然提高了我们解决问题的速度，但也带来了很多问题。因为获得知识变得容易，我们反而对知识记忆不深。搜索习惯还会让你的思考能力变得越来越弱。
▼上网示意图。（图／达志影像）
6.寂寞的「托养所」─网购瘾购物网站便捷、实惠，受到很多人欢迎。网购之所以会上瘾，主要是因为网路空间的极大极丰富，给精神的空虚、寂寞提供了一个很好的「托养所」，而且这里占有尽可能多的物质商品，随心所欲地选择，能给心理极大的满足感，同时有减压、降低焦虑的作用。另外，当物质拥有转化为自我提升时，人的自尊自信都得到提高。
7.「触网」的癖好─讯息收集瘾坐在电脑前不断地逛网站、滑社交媒体，了解新闻趣事，这已经成为当下年轻人生活不可或缺的一部分。不过，这些看似正常的对碎片化讯息的渴求，背后却是讯息收集瘾，像海绵一样在网上收集各种讯息，甚至一天不上网看消息就会有与世隔绝的感觉。如果是青少年，可能是猎奇心理在作祟，如果是成年人，则多出于孤独感和对现实的厌倦感造成。当然，出于人际交往的需求，男女老少都需要「触网」来获取话题和知识，一旦超过6小时，则可定义为网路成瘾。
8.新的烟瘾─WiFi成瘾现在很多人到一个地方，最先询问的便是WiFi帐号和密码。大家对WiFi的依赖越演越烈，成瘾问题堪称「新的烟瘾」。大脑扫描研究发现，网路成瘾会损伤情感、注意力和决策处理有关的纤维组织，这种损伤与酗酒和吸烟导致的大脑神经损伤很相似。
▼滑手机示意图。（图／达志影像）