出门忘了带手机钱包？　「10种老人病」网友一定会碰到！

▲忘东忘西不是长者的专利，很多人出门老是忘了手机钱包。（示意图／记者李佳蓉摄）

网搜小组／综合报导

「人老了，不中用了」是很多长者常见的口头禅，因为不仅是生理机能衰退、行动力变差，许多因为正常老化所衍生出来的毛病都替老年人带来不方便，像是老花眼、记忆力衰退等等。对此，网路温度计运用《KEYPO大数据关键引擎》调查，分析引发网友们热议的「10大老年毛病」是啥，网友们都有机会遇到，如何预防一次看懂。

第10名：摄护腺肥大男人爱注意，年纪介于30～40岁的男性就有8%的人有摄护腺肥大的问题，80岁以上高龄男性更有80%。良性摄护腺肥大虽然对健康无太大威胁，但频尿、渗尿等症状却大大影响生活品质。平时建议勿过度饮酒或爱吃辣，多吃蔬果、适量饮水，一有尿意试着「多憋3分钟～半小时」有助训练膀胱。

第9名：痛风会造成痛风大多是认为含有「普林」的食物所造成，一般情况下，摄取含有普林之食物会被代谢成尿酸，随尿液排出，当代谢功能异常，导致尿液中尿酸过高，末梢关节就会出现尿酸结晶堆积，进而引发严重关节炎。建议含糖饮料、酒精和海鲜等食物罹患痛风者应避免。

第8名：帕金森氏症其在早期会出现手部颤抖、肢体僵硬或动作缓慢等症状，而在后期更会有平衡感变差、吞咽障碍甚至频繁夜尿，生活难自理。除了居家做好防护外，要注意患者在长期服药后，所出现的「冲动控制困难」，无法克制自己的行为。

第7名：老花眼年轻人用眼过度，也可能使眼睛里的睫状肌和水晶体退化，造成老花眼上身。如果不想年纪轻轻就老花，平常应适时让眼睛休息，期间转动眼球做做护眼操，维持睫状肌应有弹性。

▼人到了一定年纪后，身体机能退化自然而然造成老花眼。（图／达志／示意图）第6名：记忆力衰退家中长辈也时常忘记东西放在哪吗，或是出门忘了带手机钥匙钱包？但其实健忘不等于失智，有时暂时性的健忘也可能是忙碌的生活压力导致，不一定完全来自年纪。建议平常保持运动习惯，或将待办事项以调列式记录，皆能提升记性。

第5名：中风眼歪嘴斜后突然倒下是中风最明显症状，而更容易让人们忽略的是「不自觉型中风」，发作时间仅几分钟，一天后便会恢复，但却已是严重中风的前兆。建议平时也可用「微笑僵尸会说话」的口诀，透过观察笑容、双手平举是否歪斜，及能否完整说出一句话判断是否有中风征兆。

第4名：白内障白内障是因正常老化、高度近视或遗传疾病所造成的水晶体混浊，所以若你觉得看东西出现颜色怪异、朦胧不清，那就得小心了。平时少用3C产品、让眼睛适度休息，多看绿色植物都能预防。

▲注意血压变化，以免高血压疾病找上门。（示意图／书田诊所提供）

第3名：高血压高血压性疾病年年名列国人前10大死因，平时可透过减盐、定期量血压、减肥、戒烟、规律运动及少喝酒等生活习惯远离高血压。第2名：关节退化几乎无人可避免！人老了无法再自行合成足够的葡萄糖胺及胶质以维持软骨结构，使得膝关节、髋关节等必须承受身体重量，造成快速磨损。当天气剧变或是气温骤降，就会引起发炎疼痛，严重还会变形。平常除了适当运动，增加关节滑液流动，靠葡萄糖胺修护受损软骨也有效。

第1名：糖尿病糖尿病患者血糖长期处于高标，并且会造成「三多一少」：吃多、喝多、尿多及体重下滑，若无积极治疗，可能引发心血管疾病、中风、慢性肾脏病等并发症。平常应调整健康的生活型态与饮食控制，高糖、高油高盐少碰，是避免糖尿病上身的最好方法。

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