忧郁走开！哈佛大学推荐「7个保持快乐的习惯」，其实超简单
▲研究显示，笑容是快乐的催化剂。（图／Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
世事无常，我们学会活在当下，而保持快乐绝对是你该学会的事情。也许你正被各种压力压得喘不过气来，不妨参考一下哈佛大学推荐让人保持快乐的习惯，看完绝对能让你茅塞顿开！
#学会感恩
有时候不快乐是因为求而不得，其实并不是什么都理所当然，人生也不可能事事如愿，学习对生活周遭事物怀抱着感恩的心，你会变得更快乐。
▲找一件真心想做的事情。
#做你想做的事
即便是每天被现实和时间追着跑，你仍必须抽时间做一些你想做的事，再小的都可以。在忙碌和自我满足之间达到平衡，幸福感就能油然而生。
#保持你的求知欲
不管活到几岁，都要保有一颗肯学习的心，探索能让你得到未知的快乐，不要给自己压力，一天比一天多懂一些，当内在变得强大，就不会胡思乱想而唉声叹气。
#选择正面的朋友
和朋友长时间相处，很容易被潜移默化，自然而然变得很像，选择和乐观主动的朋友在一起，能让心境开阔，生活也变得丰富多彩。
#保持笑容
人家说「爱笑的人通常运气不会太差」，笑容能帮你搭起友谊的桥梁，大笑能赶走愤怒和忧郁，更曾有研究指出，嘴角上扬就能让幸福感大增，你也赶快来试一试。
▲放下才是和自己过得去。
#学会原谅
不原谅别人其实是一种自我惩罚，把情绪卡在那里，更是郁结难开，静下心想想，没有什么过不去，少了一个仇人，你更松一口气，千万别为他人左右你的心情。
#坦然接受结果
世上很多事情并不是努力，就一定有收获，更不是所有的事情都能照着我们想要的剧本走，这时候只要努力过了、放宽心，不管结果是好是坏，一切就顺其自然，只要尽力了，就没有任何遗憾。