原来这样站着也不行!7个「粗腿坏习惯」,现在改掉还不迟

▲避开这些粗腿习惯,养成美腿不是梦。(图/翻摄自IG/stylenanda_korea)

记者曾怡嘉 / 台北报导

拥有一双美腿是每个女生梦想,但实际拥有的人却不多,除了先天条件不佳,其实后天一些日常习惯也会使腿部越来越粗,可能你每天都在做而不自知。

运动后没做拉伸运动

越来越多的人开始运动,但瘦身不成反而腿却越来越粗,问题出在运动过后腿部没有彻底放松,建议运动后必须做拉伸运动,一方面能放松肌肉,二方面能矫正腿型姿势,帮助改变体态

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走路重心放小腿

有没有观察过自己,双脚走路的重心放在哪呢?许多人走路会把重心放在小腿上,这是错误的姿势,正确应该将重心放在抬起脚的大腿上,这样才不会使小腿内外侧施力不均,小腿变得越来越粗。

站姿不良

很多人都喜欢双腿交叉站或是内八字站立,要知道这种站法会让重心全都压在同一只脚上,这样很容易造成腿部变形

吃饱就直接坐下

一吃饱就懒得动,长久坐着容易使脂肪堆积,容易发胖,现在人工作久坐又缺乏运动,也会使着下肢肌力变弱,耐力不足。

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习惯翘脚

翘脚容易使大腿内侧肌群收紧,长久不良的姿势容易使下半身血液循换不良,腿型也变得不漂亮。

时常蹲着

要知道蹲着其实很伤腿型,这样的姿势会使身体靠在膝盖上,一方面会使膝盖受损,再来当身体重量压在小腿上,为了能撑住身体,小腿也就这样变粗了。

太常穿高跟鞋

有的女生为了追求修长腿型,总喜欢穿着高跟鞋修饰,但若是太常穿会导致小腿乘载过度重量,史的腿部受力部位开始外袭,导致小腿肌肉越来越大。