月加班「逾45小时」注意！　10个征兆说明你已经「过劳」

▲加班工作示意图。（图／达志／示意图，以下同）

生活中心／综合报导

科技的发展虽然带给人们便利，却也让现代人的工作量只增不减。加班、超时工作情形严重，让很多上班族都有睡眠不足和过劳的问题。日本网站《女子SPA!》根据劳动咨询中心的数据，公布10个「过劳死、过劳自杀的征兆」，如果你的工作型态出现这种状况，就应该设法改善，以免进一步危害健康。

过劳死、过劳自杀的10个征兆

1. 每个月加班时间超过45小时2. 睡眠时间明显不足3. 饮食生活不规律4. 家庭关系、人际关系不佳5. 除了工作之外，没有从事其他活动

▲饮食不规律示意图。6. 个性非常认真、责任感很强7. 不知道如何与他人沟通8. 完全没办法休「有薪假」9. 常常抱怨10. 没有什么雄心壮志

▲完全没办法休「有薪假」会给工作者很大的压力。

此外，日本厚生劳动省（厚生労働省）的调查数据指出，许多职业的工作者容易因过劳而出现职业灾害，更需要注意工作环境和心理压力状况：大脑、心血管疾病：运输、机械操作、专门技术行业、销售、服务业、建筑业、矿业精神障碍疾病：事务工作、专门技术行业、服务业、生产业、管理阶层

▲事务工作者示意图。

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