月加班「逾45小时」注意! 10个征兆说明你已经「过劳」
科技的发展虽然带给人们便利,却也让现代人的工作量只增不减。加班、超时工作情形严重,让很多上班族都有睡眠不足和过劳的问题。日本网站《女子SPA!》根据劳动咨询中心的数据,公布10个「过劳死、过劳自杀的征兆」,如果你的工作型态出现这种状况,就应该设法改善,以免进一步危害健康。
过劳死、过劳自杀的10个征兆
1. 每个月加班时间超过45小时2. 睡眠时间明显不足3. 饮食生活不规律4. 家庭关系、人际关系不佳5. 除了工作之外,没有从事其他活动
▲饮食不规律示意图。6. 个性非常认真、责任感很强7. 不知道如何与他人沟通8. 完全没办法休「有薪假」9. 常常抱怨10. 没有什么雄心壮志
此外,日本厚生劳动省(厚生労働省)的调查数据指出,许多职业的工作者容易因过劳而出现职业灾害,更需要注意工作环境和心理压力状况:大脑、心血管疾病:运输、机械操作、专门技术行业、销售、服务业、建筑业、矿业精神障碍疾病:事务工作、专门技术行业、服务业、生产业、管理阶层
▲事务工作者示意图。
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