只花1个月狂甩12公斤 张克帆「4字诀」快速减肥
无论是网路或是市面上流传各种减肥方式，不过许多艺人也有自己的一套减肥妙招。张克帆日前上超视《请你跟我这样过》分享快速瘦身的方法，他大推碧昂丝、安洁丽娜裘莉等欧美女星的方法，也就是所谓的「空气呼啦圈」，不过就当场被主持人侯昌明打枪，但他仍有另一套自己的减肥方式。
▲《请你跟我这样过》张克帆分享减肥方式。（图／超视提供）
张克帆现场示范，双脚微微弓箭步，想像腰部有一个呼拉圈，然后慢慢摇，约莫摇5分钟就会出汗，但被主持人侯昌明质疑：「那为何不摇真的？」张克帆解释，空气呼啦圈消耗的体力比真的呼啦圈多，而且可以随时随地做，等电梯或是搭捷运都可以随时扭，不过邱正宏医师表示，空气呼啦圈摇一个小时消耗100多卡的热量，但吃一口蛋糕就200多大卡，所以摇呼拉圈消耗热量并不多。
▲张克帆示范空气呼啦圈。（图／超视提供）
而除了运动方面，张克帆说，如果是利用1个月慢慢瘦身，每天早上起床，早餐吃一盘蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡，吃完体内热热的马上去跑步、下午打球、晚上再去游泳，把自己当成运动训练中心，但最重点是，整天不能「坐、卧、躺、靠」，曾经这样做让他在1个月就瘦了12公斤。