「最缺水器官TOP5」惊呆8千网友！狂喝水救OO...肌肤超意外出局
▲不喝水真的会全身坏光光吗？专家说话了！（图／达志／示意图）
再不喝水啊！当心全身坏光光！「多喝水没事」观念一直存在生活中，可是很多人还是认为一天不喝水对身体不会有严重的影响。这回，专家特别公布「最缺水器官TOP5」，冠军竟然不是大家认为的皮肤，而是肺部，惊呆8千名网友，另外，大脑也是多喝水下的受惠者，就有网友笑说「原来没脑是因为太少喝水」，意外成为讨论话题！
▲原来体内最需要水的器官是肺而不是肌肤。（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）
在《Taiwan Nutrition台湾营养》公布的「为甚么你需要水」图中会发现，人体由水组成器官由高到低分别是肺部（占90％）、血液（占85％）、肌肤（占80％）、大脑（占75％）、肌肉（占75％），另外骨头也有一定程度比例（24％），这也意味着不喝水真的会有事，因为体内绝大多数器官主要都是成分都是水，一旦没喝够，身体无法有效吸收营养素，且无法帮助食物转换成能量，更别说排毒了、保护心脏和促进疾病恢复了。
《Taiwan Nutrition台湾营养》补充，水分之所以重要，就是因为身体组织绝大部分都是由水所组成，此外，对于运动员来说补水不仅仅是白开水 ，当进行强度较高的运动或者（流汗）持续时间超过20分钟，适度地补充钠、钾、镁（电解质）也是必须的。总而言之，这些矿物质在体内和许多重要的化学反应有关，与肌肉的收缩、大脑和细胞运作都同样有很大关联。
既然全身上下需要那么多水，就有网友提问「喝饮料是否能取代喝水做水分的补充」，这在先前文章曾就曾提及，咖啡、茶、果汁、汤、牛奶和豆浆等饮品，含其他如糖、蛋白质等物质，若把它视为水份的补给，容易摄取过多热量，进而导致肥胖，建议还是喝一般的水，每个人每天需水量至少自己体重（公斤）×30（ml），这才是最正确的补充方式。
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