6招运动消除腰间肉还能帮助排宿便
Text／Marie Claire美丽佳人 Photo／Marie Claire、Burberry
连假过后一定有不少人发现体重增加了不少，这一波月饼、烤肉的洗礼，老实说连编都没有勇气站上体重机了。
连假在家最难抵挡的美食诱惑，再加上懒的运动导致体重直线上升，更可怕的是只进不出有宿便困扰的女孩更是厌世。
收假不但要做收心操，还要卯起来运动一解这几天脂肪的囤积，快跟着编一起做这6招运动消消腰间的小冤家，顺便让宿便一泻千里永不复返吧。
第一招：扭腰跳1分钟
第二招：仰卧起坐20下
第四招：平板支撑侧转20下
第五招：跨步转体20下
第六招：风车20下
最后可以找一个靠垫或是椅子，做直臂平板支撑收膝20下，再重复一次刚刚的六招运动，祝大家一起把宿便排光光吧。切忌动作姿势一定要正确唷，不然做再多可是都白费啰。
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