80%人下背痛！关键在「筋」少3功能...骨刺、脚麻样样来
文／吕绍达
筋在我们身体内扮演很重要角色，简单来说，只要身体里有肌肉、神经的地方就有「筋」的存在。
「筋」泛指皮下组织，包含肌腱、筋膜、韧带、关节囊、骨液囊、以及血管、神经等系统。医学上定义的「筋」，是肌肉外面包覆的肌膜形成的肌腱，肌腱是附着在骨头上面的部分，是全身分布最广、也是支撑肌肉组织的基本架构。
筋是一串细长线连贯，如同一条大缆线里会有很多小电线，由上半身贯穿至下半身。筋具有无反向制衡的柔软性、弹性、伸缩力强等特性；由意识神经的传达， 使肌肉、肌腱牵动骨骼，引起一连串的运动。
此外，筋是连络内外出入脏腑的「筋膜」通行血气的要塞，在人体组织中，除骨架所构成的硬组织骨性架构外，其内外则包含许多软组织，承载软骨、神经及血管。
▲背后筋没有适当伸展容易产生抽筋、脚麻等现象。（图／翻摄自免费图库Pixabay）
3大功能缺一不可，背后筋最欠缺照顾
人体的筋都附着在骨头上，主要功能是维系关节；主持全身的动作全靠筋联系，辅助血管输送血液。
功能2 增加肌力、支撑身体
筋的一部分为深层筋，可以将肌肉包覆，增加肌力；帮助身体定型，让内脏器官固定对位。
功能3 减少肌肉摩擦、柔软肌肉
研究显示，筋可以独立收缩，肌筋膜还可以减少肌肉的摩擦，可以柔软肌肉组织。
因此，当筋生病或受伤时，势必造成其它神经、血管，甚至五脏六腑病变。据统计，我国超过80%的成年人有下背疼痛的经验，大多是因为「背后筋」没有适当的伸展，或姿势不良造成肌肉紧绷，或肌腱发炎所引起；其中最多人患有坐骨神经痛（俗称骨刺），就是因为背后筋发生筋缩，出现脚麻、小腿抽筋等现象，久之脊椎变形，造成椎间盘突出压迫神经而疼痛不堪。