８个宝贝上幼儿园的必问QA，帮爸妈解惑不头痛！
８个宝贝上幼儿园的必问QA，帮爸妈解惑不头痛！（图／婴儿与母亲提供）
除了面对新生儿，新手爸妈的另一阶段关卡，就是送宝贝上幼儿园了。几岁上学比较好？孩子有分离焦虑，怎么办？别人都不跟孩子一起玩，该如何引导？
宝贝上幼儿园，对家长或孩子来说都是一大挑战。大到生活作息的改变，小到内心世界的担忧，如何面对呢？以下统整了８个新生父母的必问QA，让心理师一一为您解惑！
几岁上幼儿园比较好？
中国医药大学儿童医院亲子咨询中心汤佳桦临床心理师表示，一般来说，2岁可念幼幼班，3岁可念小班，4岁念中班，5岁念大班。至于「几岁上幼儿园」其实没有一定正确的答案，而是依据家庭需求与孩子个人状况而定。家长可以先思考「送孩子上幼儿园的目的是什么」，另外，
公立、私立、混龄、发展中心等，在教学设计上都会有所差异，家长可和学校老师询问与讨论，以评估什么样的学习情境会是适合孩子的。
去幼儿园前，如何对孩子做心理建设？
*增加正向探索经验：
增加孩子与家长分离、独自尝试探索的时间，例如：带孩子参加亲子活动，孩子可能会需要暂时与家长分开尝试新事物。
*增加正向经验连结：
可陪伴孩子准备入学物品，一起想像幼儿园内是否有孩子有兴趣的事物，亦可透过相关绘本引导，例如《彩色怪兽上学去》、《妈妈，今天是我第一天上幼儿园耶！》等。
*陪伴孩子建立作息：
可先从孩子简单的生活自理能力着手准备，例如开始练习在餐桌上吃饭、可自行上厕所，或将自身物品收拾好。
*家中生活经验刺激：
即使将孩子送到幼儿园，在家中仍要提供孩子生活经验的刺激。如果怀疑孩子的发展较慢，建议至医院的儿童发展联合评估中心、儿童心智科等，作进一步的评估。
如何面对孩子的分离焦虑？
主要照顾者会被孩子视为一个「安全的堡垒」，当「安全的堡垒」在的时候，孩子较能自在地探索和尝试。适应分离焦虑的时间会因为孩子的年龄而异，通常会以一个月作为观察。
如果家长无法入班陪孩子：
1.先同理孩子的情绪，让孩子了解分开会感到紧张与焦虑是很正常的事情。
2.对于需要较长时间适应环境的孩子，可尝试让孩子带着自己熟悉的玩具。
3.可安排孩子早一点进入教室里先适应环境。「早一点先到教室玩玩具」，会比「较晚到，看到已有一群陌生的孩子在教室里」较能令孩子感到安心。
4.建议家长不要将孩子交给老师后即转身离开，必须明确跟孩子说再见、或是什么时间点会来接，让孩子能够有心理准备，家长也可尝试提早到学校接回孩子。
如果家长可以入班陪伴孩子：
家长先在教室后方或教室外观看，再逐步拉开与孩子之间的距离。在孩子放学时，可讨论今天在幼儿园内有什么有趣的事情，从正向经验着手。
如果孩子在学校被欺侮了呢？
别人都不跟孩子一起玩，怎么办？
先观察孩子的能力。如果孩子本身的发展能力、游戏内容较为局限，有可能需要进一步请专家评估；也可以让孩子先玩目前能力可以玩的。
如果孩子本身的能力没问题，家长可以让孩子从自身较擅长玩的玩具，建立和同侪的互动，等孩子比较自在时，再协助建立桥梁，例如跟孩子说：「你陪妈妈去问他，我们可不可以和他玩，好不好？」。先不将焦点摆放在孩子身上，让孩子可以先自在地和同侪做同一件事，再慢慢增加双方的互动性。
如果孩子被欺负，怎么办？
建议家长可从两个层面作思考，一个是孩子目前是否有合适策略得以「处理人际冲突」，一个是孩子是否有合适方式得以「表达自身状态或情绪」：
*孩子是否知道如何求助以及辨识什么是「欺负」？有些孩子碰到困难就会停住或不知如何是好。或许家长可和老师讨论：「如果当孩子走向老师看着老师的时候，是否就可以算一个寻求协助的策略。」
*相反的，有些孩子生气时，很快就会出现肢体动作试图表达生气，有些家长或老师很快就会制止，但其实我们都不知道孩子怎么了，当孩子的情绪起伏还很大时给予建议，孩子其实是不太能够听进去的，而且家长跟老师有时候并未看到事件的经过，其实不太适合当下就担任裁判的角色去判断谁对谁错。
*家长和老师可以先同理说出孩子当下的情绪表现，例如：「妈妈知道你现在很生气，因为某某弄伤你了」，再让孩子调节自己的情绪或转移注意力，告诉孩子行为的不适切，并告诉他可以怎么做。如果已经5、6岁，则可引导孩子去说出事情发生的经过，像是：「在玩什么？」「后来呢？」再告诉孩子下次可以怎么解决。如果家长很快就做裁判，评断孩子行为的不适切，可能会让我们错过可以去了解行为的成因。
有些小孩在家里很活泼、也很爱讲话，到了幼儿园却都不说话，也都不和其他小朋友玩，如果进入幼儿园超过1个多月情形仍没改善，建议至儿童心智科门诊，先厘清孩子是否有「选择性缄默症」的倾向或可能，需要专业人士的协助与引导。
孩子上幼儿园，如何培养良好的作息？
*家长可于家中陪伴孩子一起建立「生活作息表」，透过贴图卡设定，让孩子去建构自己对于一天生活的安排。
*家长可陪伴孩子建立「睡前仪式」，例如：读绘本、童书、唱晚安曲等，入睡前不要使用感光刺激较强烈的电子物品，可能会延后入睡的时间。
*可以让孩子对起床建立正向连结，例如设想今天去学校会有什么好玩的事，用那个事物做为诱因；也要考量孩子起不来，是否因孩子睡眠时间不够。
如果孩子对幼儿园适应不良，怎么办？
如果孩子适应不良、老师告知学习跟不上进度、或是家长发现孩子的语言与动作能力较慢，都可询问医师是否需要早疗介入。
汤佳桦
现任：中国医药大学儿童医院亲子咨询中心临床心理师
(本文摘自《婴儿与母亲》2020 10月号)
【婴儿与母亲】2020年10月号